Что такое упражнения «Крокодил»
«Крокодил» — это комплекс из двенадцати упражнений, основанных на скручивании и вытягивании позвоночника с обязательным контролем дыхания. Выполняется он в спокойном темпе, чрезмерных физических усилий не требует, не имеет ограничений по возрасту. Показанием к этим упражнениям являются:
- хронические боли в спине;
- остеохондроз;
- межпозвонковые грыжи и протрузии;
- радикулит шейного и пояснично-крестцового отдела;
- люмбоишиалгия.
Также данный комплекс показан тем, кто мало двигается, имеет сидячую работу или, наоборот, вынужден подвергать позвоночник большим нагрузкам. Заметное облегчение наступает уже после первых занятий, а устойчивый терапевтический эффект ощущается примерно через 15-20 дней регулярных тренировок.
Почему упражнения называются Крокодил
Упражнение крокодил противопоказания. Зарядка крокодил: лучшая для позвоночника.
Комплекс “Крокодил” внутреннему массажу органов способствует. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.
Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.
Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника, выполняемых лежа на спине, лучше на полу.
Спиральный поворот – это скручивание, когда ноги поворачиваются в одну сторону, а голова одновременно – в другую. В это движение таз вовлекается.
Важно следить за дыханием. В исходном положении делается выдох, во время спирального поворота – вдох
Упражнения делают на счёт 8 каждое, т. е. по 4 спиральных поворота в обе стороны. В крайнем правом и левом положениях тела при спиральных поворотах необходимо задержаться на 4-5 секунд. Упражнения в строгой последовательности выполняются. После каждого упражнения необходимо расслабиться в позе “Рыбы”
В исходном положении делается выдох, во время спирального поворота – вдох. Упражнения делают на счёт 8 каждое, т. е. по 4 спиральных поворота в обе стороны. В крайнем правом и левом положениях тела при спиральных поворотах необходимо задержаться на 4-5 секунд. Упражнения в строгой последовательности выполняются. После каждого упражнения необходимо расслабиться в позе “Рыбы”.
Для этого делают вдох и одновременно сгибают ноги в коленях (стопы на полу), а руки в локтях, которые лежат на полу, кисти свободно свисают. В этом положении необходимо задержаться 10-20 секунд, а затем во время выдоха, без мышечных усилий, плавно выпрямить ноги, опустить руки.
Упражнения выполняются плавно, безболезненно, без выраженных усилий, но по возможности с максимальной амплитудой. Всегда нужно чувствовать предел своих возможностей.
Внимание: противопоказаниями к исполнению данного комплекса являются бронхиальная астма, пневмосклероз, туберкулёз лёгких. Упр
1 исходное положение лёжа на спине, руки в стороны, ладони вниз, стопы на ширине плеч. Сделать спиральные повороты в обе стороны на счёт 8
Упр. 1 исходное положение лёжа на спине, руки в стороны, ладони вниз, стопы на ширине плеч. Сделать спиральные повороты в обе стороны на счёт 8.
Упр. 2 исходное положение то же. Пятка одной ноги на носок другой кладётся. Спиральные повороты производятся.
Упр. 3 исходное положение то же. Позиция ног меняется.
Упр. 4 исходное положение то же. Одна нога в колене сгибается. Наружная лодыжка этой ноги кладётся чуть выше колена другой, которая выпрямлена. Спиральные повороты выполняются.
Упр. 5 исходное положение то же. Позиция ног меняется.
Упр. 6 исходное положение то же. Обе ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах, пятки на полу, расстояние между ними равно длине голени. Спиральные повороты выполняются.
Упр. 7 исходное положение то же. Обе ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Наружная лодыжка одной ноги кладется чуть выше колена другой, пятка которой стоит на полу. Спиральные повороты выполняются.
Упр. 8 исходное положение то же. Позиция ног меняется.
Упр. 9 исходное положение то же. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах под углом 90 градусов. Ноги вместе, пятки не касаются пола. Спиральные повороты выполняются.
Причины
Каждая из различных причин, по которым ваша собака кладет на вас голову, скорее всего, будет иметь ряд ключей к тому, как она это делает.
Ниже я назову ряд причин, по которым собака может склонить голову на хозяина, и что сделает их более вероятными.
shutterstock
Безопасность. Большинство пород собак были выведены так, чтобы работать вместе со своими владельцами и чувствовать себя в большей безопасности, когда они находятся в группе. Если собака положит голову на хозяина, это поможет ей почувствовать себя в большей безопасности, поскольку это заставит ее почувствовать себя в группе и менее уязвимым.
Боязнь разлуки. Может случиться так, что ваша собака испытывает некоторую тревогу о разлуке, и когда ее оставляют в покое, она начинает нервничать. Это будет более вероятно, если она будет класть голову на вас, когда вы обычно выходите, и, если она будет беспокоиться, когда вы собираетесь уходить.
Собака требует внимания
Причина, по которой пес набрасывается на вас, может быть в том, что он пытается привлечь ваше внимание. Это будет более вероятно, если вы будете уделять ему больше внимания, когда он кладет голову на вас, и, если он делает это, когда вы не уделяете ему особого внимания
Если вы хотите, чтобы он прекратил это делать, это поможет не уделять ему внимания, когда он это делает, и уделять ему внимание в течение дня в форме тренировок, упражнений и игр.
Распространяет свой аромат. Причина, по которой он это делает, может быть в том, что он пытается распространить свой запах на вас, чтобы другие собаки могли почувствовать его запах и держаться подальше от вас. Чтобы предотвратить это, вам нужно потратить время на то, чтобы тренировать его, чтобы он не клал на вас голову, игнорируя его, снимая с вас и награждая, когда он этого не делает.
Действия с маленьким крокодилом
Сонник говорит, что если даже крокодил совсем маленький, но при этом агрессивный, атакующий, то это сулит беды и несчастья. Если спящий просто находился рядом со спокойно лежащим детенышем, то следует опасаться мошенников, наяву можно легко стать жертвой их махинаций.
Радостно бегать среди кучи рептилий, предвещает сновидцу преодоление всех преград и достижение своей цели.
Наблюдать за ним в аквариуме зоопарка сулит яркие рискованные приключения.
Держать его в руках и кормить, говорит о спящем, как о хорошем дипломате. Ему удастся помириться с другом и наладить отношения со всеми остальными людьми, которые по разным причинам затаили на него обиду.
Зубастик агрессивно нападает и пытается укусить – в реальной жизни придется отстаивать свои права и доказывать кому-то свою точку зрения
Из-за неосторожности в словах или поступках есть риск потерять много денег. Если стал кусать, но при этом сновидцу не больно, то в реальной жизни ждут незначительные неприятности
Собака знает ваше имя
Никого не удивляет, что домашние питомцы запоминают свои имена и отзываются на них, но многие собаки знают имена своих владельцев. Четвероногий питомец, который вас любит, скорее всего, запомнит ваше имя и будет заметно волноваться, когда услышит его.
Ветеринар и медицинский руководитель отдела ветеринарии Small Door Джейми Ричардсон рассказал, что собаки часто проявляют волнение, когда упоминаются имена их владельцев, особенно если последние в это время отсутствуют. Со временем животные учатся распознавать человеческие имена. Когда они слышат имя любимого человека, которого нет рядом, они приходят в восторг от одной мысли, что вскоре он может появиться.
Панические атаки. Современные методы диагностики.
Только квалифицированный врач невролог-вегетолог может поставить диагноз паническое расстройство, которое проявляется паническими атаками, выявить его симптомы и назначить оптимальное лечение.
На первичном осмотре врач-вегетолог должен исследовать нормальные рефлексы пациента, его мышечную систему, органы чувств, когнитивные функции (память, речь, восприятие), оценить общее психоэмоциональное состояние больного, при этом учитывая все его жалобы, чтобы собрать полную картину болезни.
Далее есть несколько методов диагностики вегетативного нервного расстройства. Один из них – это исследование вариабельности сердечного ритма.
Пациент выполняет несложную нагрузку: сначала он ложится на спину, а через несколько минут – встает на ноги. Таким образом мы моделируем стандартную повседневную ситуацию, когда на наш организм оказывается самая минимальная нагрузка. Все это время датчики, прикрепленные к груди пациента, записывают ритм его сердца, а врач затем сравнивает изменения ритма в обоих положениях. Такое исследование показывает, насколько организм человека приспособлен к обычной минимальной нагрузке, с которой в норме – каждый день без малейшего труда справляется наша вегетативная нервная система.
Как это работает? В здоровом состоянии наше тело адекватно реагирует на любой «стресс», любую нагрузку (умственную, физическую, эмоциональную). Поэтому, когда здоровый человек встает, то в его теле срабатывает симпатический отдел вегетативной нервной системы и вырабатывается гормон адреналин, а значит сердцебиение учащается. Когда человек ложится, то в норме его организм должен настроиться на отдых и расслабление. На уровне физиологии это проявляется так: в активность вступает парасимпатический отдел вегетативной нервной системы и выделяется гормон ацетилхолин, который гасит активность адреналина, и наступает фаза релаксации и восполнения резервов организма.
Но у пациентов с симптомами панических атак наблюдается аномальная смена кардиоритмов: то есть, когда человек ложится, его пульс учащается и становится все быстрее и быстрее. То есть когда человек дает своему организму команду настроиться на отдых, организм понимает все наоборот – и готовиться к выполнению забега на короткую дистанцию. Именно поэтому люди с расстройствами вегетативной нервной системы так часто не могут уснуть ночами и никогда не чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми.
Таким образом врач делает вывод, что гармоничная работа симпатического и парасимпатического отделов нервной системы нарушена. Значит, можно переходить к следующему этапу обследования.
Среди инновационных методов диагностики панического расстройства – исследования вегетативной нервной системы методом инфракрасной термографии. На инфракрасном снимке тепловизор наглядно показывает, в каких именно узлах (ганглиях) вегетативной нервной системы нарушена работа. Именно с этими вегетативными узлами впоследствии будет работать врач невролог-вегетолог.
«Серьезные научные исследования последнего десятилетия показали высокую достоверность и надежность термографии. Это позволяет использовать данный метод в медицинской практике для постановки диагноза в сложных случаях», — Джеймс Мерсер, профессор, президент Европейского общества термографии (EAT).
Рис.1 – Снимок тепловизора до лечения панических атак и ВСД – нарушена работа вегетативного узла в шейном отделе (цвета – красный и оранжевый) | Рис.2 – Снимок тепловизора того же пациента после лечения панических атак и ВСД – температура в вегетативном узле шейного отдела нормализовалась (цвета — синий и зеленый) |
После лечения можно сделать повторный инфракрасный снимок, на котором Вы заметите прогресс от пройденного курса. Зоны с аномальной температурой (ярко-красного или темно-синего цвета) изменят свой цвет на снимке, потому что их температурный режим приблизиться к нормальному показателю.
Важность тотема Крокодила
Появление в вашей жизни тотемного животного Крокодила имеет ряд огромных преимуществ. Например, это напоминает вам о том, что нужно перестать быть слишком самодовольным.
Вы многого можете достичь в жизни. Тотем крокодила предупреждает вас о том, что вы мало что делаете для повышения ценности своей жизни.
Хотя в вашей жизни что-то происходит, это движется слишком медленно.
Тотемное животное Крокодил приходит, чтобы немного встряхнуть обстановку. Таким образом, приготовьтесь к дикой поездке!
Этот духовный наставник дает вам стойкость, необходимую для того, чтобы переварить любую ситуацию, через которую вы проходите. Вы можете соответствующим образом приспособиться к изменениям в вашей жизни.
Крокодил имеет глубокую связь с первобытными инстинктами и духовным миром. У него острая память о жизни, которую он провел на воде.
Таким образом, общение с этой рептилией дает вам безграничные возможности. Например, вы способны течь вместе с обильными водами жизни.
Более того, вы можете извлечь пользу из своего прошлого опыта.
Крокодил очень бдителен, когда находится в воде. Здесь он усиливает свои навыки ясновидения. Такая среда помогает крокодилу овладеть своей генетической памятью.
Это позволяет ему приобрести долговечную прочность. Многие люди считают такую жесткость довольно неприятной.
Но это поможет вам неуклонно двигаться навстречу своей судьбе.
Крокодил приходит в вашу жизнь, чтобы напомнить вам о том, что вы должны быть искренними с тем, кто вы есть на самом деле
Важно, чтобы вы оставались подлинными, чтобы иметь доступ к возможностям, предназначенным для вас
Этот тотем хочет, чтобы вы были в контакте со своими эмоциями. Не притворяйтесь своими чувствами только для того, чтобы вписаться в определенное собрание.
Очень важно, чтобы другие понимали, каковы ваши принципы. Таким образом, они будут уважать вас и предоставят вам пространство, необходимое для достижения успеха
Но точно так же постарайтесь уважать эмоции всех, с кем вы имеете дело. Попытайтесь понять на глубоком уровне, что именно они пытаются выразить.
Это не должно быть слишком сложно для вас. Видите ли, люди с животным духом аллигатора/крокодила являются одаренными целителями в духовных сферах.
Сила языка тела
О силе языка телодвижений написана не одна книга. Нужно отметить, что для обладателя этой силы знаний порой открываются невероятные возможности. Это можно сравнить с магией или волшебством. Но нет, это намного эффективней!
Только представьте: использование позитивных сигналов языка тела может помочь вам получить то, что вы хотите. Например, поможет устроиться на работу, выгодно что-то продать или купить, выиграть в споре или с легкостью начать отношения. Но не стоит впадать в эйфорию раньше времени, ведь есть еще и отрицательные сигналы, которые могут вас выдать и не дать достигнуть желаемой цели.
Дело в том, что контролировать собственный язык тела очень сложно (хотя возможно, если заниматься регулярными тренировками, приобретая нужные навыки). Вы можете использовать некоторые знаки, но ваши истинные намерения также станут понятны для знающих невербальный язык людей.
Важно!
Будьте осторожны при оценке чужого языка тела. Нужно всегда помнить: какой-либо жест или мимический сигнал может иметь противоположный смысл у разных людей.
Крокодильчики
Видеть во сне много маленьких крокодильчиков означает проблемы и трудности, с которыми будет несложно справиться. Маленький крокодил, находящийся рядом со взрослой особью, предвещает неожиданно появившиеся серьезные неприятности, которые могут раскрыть персону спящего не с лучшей стороны. Яйца крокодила грозят в реальной жизни сильным эмоциональным напряжением. Следует избегать ситуаций, которые могут спровоцировать стресс. Белый крокодил, явившийся во сне, означает, что сложная ситуация разрешится в пользу спящего. Он сможет примириться со старыми недругами и конкурентами.
Рептилия, откладывающая яйца, предвещает неожиданно появившуюся крупную прибыль. Зеленый аллигатор трактуется как правильное решение, которое спящий не решается принять. Видеть крокодила, который безжалостно терзает свою добычу – стать свидетелем сцены жестокости и предательства друга. Рептилия, полученная в подарок, предупреждает сновидца об общении с двуличным и лицемерным человеком. Пресмыкающееся в зоопарке означает авантюрное, однако благополучно завершившееся приключение. Увидеть во сне глаза крокодила означает, что спящий недооценивает серьезность сложившейся ситуации.
Также крокодил, явившийся во сне, может быть предвестником непонимания и неприятия со стороны близких друзей и родственников. Детали и обстоятельства ночных грез помогут определить истинное значение того или иного сновидения.
Обзор
Словесная игра «Крокодил» также известна под названием«Ассоциации», «Пантомимы», «Голубая корова» или «Американский студент». Цель и задачи – загадывать слова и объяснять их другим игрокам жестами. Обычно это очень весело и забавно, когда слово или фраза достаются нетривиальные или условия на карточке ограничивают способы передачи информации. Приходится выдумывать на ходу, а “выдумки” очень веселят всю компанию.
Настольная версия игры появилась относительно недавно как проект компаний «Игрология» и «Мосигра». Игра получила материальную основу – карточки с заданиями и дополнительными условиями, накладываемыми на объясняющего.
В среднем игра длится от сорока минут до полутора часов, несмотря на то, что время на отгадывание каждого слова ограничено. Базовый сет рассчитан на игроков старше 10 лет. Оптимальное число участников – от 4 до 12 человек.
Дополнительные материалы
Другие варианты
Способов играть не по писаным правилам множество. Например, «крокодил детсколегкий» можно использовать для тренировки образного мышления у ребенка. Просто исключить соревновательный элемент и давать малышу простые задания с карточек.
С коробочкой «крокодил всякоразный» можно неплохо провести вечер вдвоем с кем-нибудь, развлекая друг друга пантомимой по очереди, снимая домашнее видео или ролики для YouTube.
Еще можно смешать вместе все дополнения – получится объемная игра «Гранд крокодил». Кстати, игра с таким название и правда есть, но у другого издателя. Как и «Мини крокодил».
При наличии времени вы сможете сделать карточки своими руками и просто распечатать их на принтере.
Панические атаки симптомы
Люди с паническим расстройством очень часто в течение долгого времени не обращаются к врачу и не говорят своим близким о существующей проблеме. Как правило, человек либо думает, что проблемы нет, и он сам сможет справиться со своим плохим самочувствием, насильно преодолевая все признаки панической атаки, либо он стесняется своей «слабости», либо вовсе боится, что его «отправят в психушку». В этом совершенно нет необходимости. Однако лечить внезапный и регулярный панический страх – необходимо.
«Когда у меня впервые случилась паническая атака, мне пришлось вызвать скорую. Мне просто дали глицин и больше ничего не сказали. После этого я прошел весь кардиологический центр и сдал все анализы. Мне сказали, что я абсолютно здоров. Домашние и друзья считали, что я притворяюсь. Я старался не обращать внимания на приступы, успокаивал себя тем, что, когда приду домой, все будет нормально. Иной раз загонял себя специально в автомобильную пробку, чтобы преодолеть свой страх. Творился такой кошмар, что хоть бросай машину и уходи. Иногда я так и делал. Бросал машину у метро, а на следующий день приезжал и забирал. Хотя до этой болезни вообще спокойно переносил пробки», — пациент, Павел (41 год).
Для начала рассмотрим симптомы, с которыми Вы наверняка сможете прийти к доктору и сказать: «Доктор, у меня панические атаки. Что делать?»
Психоэмоциональный компонент панической атаки. Симптомы и признаки:
— Внезапные безосновательные приступы страха/тревоги/паники, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов
— Ожидание внезапной смерти, ожидание приступа
— Навязчивые мысли (обычно связаны со смертью)
— Помутнение сознания
— Чувство дереализации («я отдельно, мир отдельно», «мир через целофан», «как в аквариуме»)
— Постоянное чувство тревоги
— Различные фобии (агорафобия, социофобия и др.)
— Бессонница, «кошмарные» сновидения
— Сниженный фон настроения, плаксивость
— Раздражительность, агрессивность
«Летом 2014 года я поняла, что регулярно не могу заснуть до 5-6 часов утра. Душное лето усугубляло мое состояние, я постоянно испытывала чувство нехватки воздуха, у меня учащалось сердцебиение, в голове возникали навязчивые мысли: «А вдруг я умираю?», — паника нарастала, но двигаться или вызывать скорую не было сил. Так я лежала до утра, когда от усталости и постоянного напряжения глаза сами закрывались. Такое случалось несколько раз в неделю», — пациент, Елена (28 лет, менеджер).
Физиологический компонент панической атаки. Симптомы и признаки:
— Головокружение, головная боль, тяжесть в голове, шум в голове/в ушах
— Нехватка воздуха, удушье, одышка
— Учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, боль в сердце
— Тошнота, дискомфорт в животе
— Озноб, жар, потливость
— Дрожь в руках, в ногах, в теле
— Напряжение в мышцах, онемение конечностей
— Расстройство желудочно-кишечного тракта
— Чувство усталости, слабость, упадок сил
«5 лет назад я неудачно пролечился антибиотиками и после этого у меня начались с проблемы с желудком. Все эти годы мучала постоянная диарея. Я обращался к паразитологу, гастроэнтерологу, иммунологу и другим специалистам. Никаких заболеваний анализы и клинические исследования не выявляли. Пробовал лечиться пробиотиками-пребиотиками, но все безрезультатно. Начали беспокоить и другие симптомы: тяжесть в голове, напряжение в спине и шее, тревога без всякой причины, страх за свое здоровье, иногда бешено колотилось сердце, утром после сна возникало легкое головокружение и еще, конечно, преследовали постоянная усталость и разбитость», — пациент, Андрей (31 год).
Важными симптомами панических атак также являются их систематичность и регулярность. Интервал между приступами панического страха может варьироваться от нескольких минут до нескольких дней или месяцев, однако их регулярное проявление свидетельствует о том, что Вы страдаете от панического расстройства.
Хвост
Скелет крокодила включает очень мощный хвостовой отдел, в зависимости от вида состоящий из тридцати-сорока позвонков. Во время плавания хвост является основным используемым инструментом, так как конечности в этом процессе довольно пассивны. Несмотря на кажущуюся громоздкость на суше, крокодилы очень умелые пловцы и могут перемещаться с большой скоростью, когда это необходимо. Сила и способность хвоста животного таковы, что крокодилы во время охоты способны выпрыгнуть из воды и находиться над ее поверхностью, чтобы поймать добычу. Со стороны кажется, что рептилия во время прыжка за жертвой как бы стоит на воде.
Интересный факт: чтобы выпрыгнуть из воды и схватить добычу, крокодилу нужно всего двести миллисекунд. Для сравнения: человек моргает в два раза медленней.
Хвостом, можно сказать, «заканчивается» скелет крокодила — фото этого отдела позвоночника ниже.
Он является дополнительным оружием при охоте как на суше, так и в воде. Способность крокодилов длительное время находиться без движения и то, что их хвост можно перепутать с корягой (или другим предметом), притупляет бдительность потенциальной добычи. И рептилия неожиданно с его помощью может оглушить жертву.
Что означает обмен игрушками?
Это еще один способ, которым собаки выражают свою любовь. Если ваш пес приносит вам потрепанную игрушку, это может означать больше, чем приглашение к игре. Бесспорно, для вас не представляет никакого интереса и, тем более, ценности старый потрепанный теннисный мяч вашего питомца, но его готовность поделиться с вами самым дорогим – это признак истинной и глубокой привязанности.
Когда ваша собака действительно вас любит, она часто приносит свою любимую игрушку. Это ее желание поделиться с человеком, которому она полностью доверяет, своими вещами является ярким примером проявления собачьей любви.
Язык жестов
Язык тела довольно предсказуем и одинаков для всех, его невозможно подделать, если только вы не политик или дипломат — их обучают этим приёмам, и наше тело всегда говорит правду, выдавая наше истинное отношение к ситуации
Основными позами, которые следует знать, и на которые стоит обращать внимание в первую очередь, являются закрытые и открытые позы.. Когда человек принимает закрытую позу, он сообщает миру:
Когда человек принимает закрытую позу, он сообщает миру:
Я устал
Я не хочу сейчас общаться
Я не готов к диалогу
Я смущён
Я расстроен
Мне тревожно
Я неуверен в себе
Я хочу остаться один
Мне не комфортно в этом месте и/или с этими людьми
Я погружен в себя
Человек скрещивает руки и ноги, как бы закрываясь от мира, выставляя преграду между собой, своим внутренним миром и окружающими, при этом он может стоять или сидеть, скорее всего, развернувшись вполоборота.
Открытая поза наоборот, приглашение к диалогу, знак благорасположенности к вам и/или к ситуации в целом. Человек, принимая открытую позу, сообщает нам:
Я хочу общаться
Я уверен в себе
Я хорошо и комфортно себя чувствую в этой обстановке, с этими людьми
Я заинтересован в том, что вы мне говорите
Я открыт для того, что вы предлагаете
Эта поза непринуждённая, человек развёрнут к вам, его ноги и руки не скрещены, он часто демонстрирует ладони, если между вами препятствие, например, стол, он стремится преодолеть его, выйти из-за стола, или если это невозможно как можно дальше протянуть к вам корпус, руки.
Знание этих основных поз – «козырь в кармане», благодаря которому всегда можно понять отношение человека к вам или вашим словам, а также возможность влиять на окружающих. Дело в том, что когда вы закрыты, люди, не осознавая этого, начинают относиться к вам с настороженностью. Сознательно контролируя свою позу, открываясь людям, вы увеличите сове влияние на них в несколько раз.
Правила игры Крокодил
Общий смысл игры «Крокодил»: люди договариваются, что именно будет загадкой (слово, строка из песни, название киноленты и т. д.). Путем жребия/считалкой определяется игрок, которому предстоит жестами/мимикой показать шараду.
- если загадан один элемент, то это должно быть имя существительное в именительном падеже;
- игроки должны быть активными, включить креатив, не молчать;
- нужно договориться о временном аспекте — ожидаемый ответ должен прозвучать до звука «гонг»;
- если шарадой стало простое слово, то в ответе компания должна услышать точный ответ — «облака» не станет достоверным решением к слову «облако».
Готовиться к игре не стоит, но нужно знать правила и следовать им.
Действия игрока (ведущего):
- показывать слово/фразу мимикой/телом;
- не произносить никаких слов и характерных «подсказывающих» звуков;
- не суфлировать шараду — ни по буквам, ни по слогам, ни по словам, по которым для компании нарисуется подсказка;
- не обозначать зашифрованные слово/фразу по буквам.
Действия команды:
- спрашивать о всех совпадениях, ассоциациях, синонимах;
- называть любые варианты ответов, которые появляются в головах у игроков.
Разрешенные жесты:
- игрок начинает шараду, показывая столько пальцев, сколько слов загадано;
- игрок может начать пантомиму с изображения любого слова на выбор (количество пальцев означает номер выбранного к показу слова);
- игрок перекрестил руки — надо забыть, что он показывал ранее, он начнет сначала;
- команда задает игроку вспомогательные вопросы — «Это глагол?», «Это кошка?» и т. д., как только кто-то из отгадывающих назвал правильное/близкое к правильному слово, игрок указывает пальцем на смекалистого члена команды;
- жесты ладонью «по кругу на публику» означают, что команде следует подбирать близкие слова по смыслу к тому, которое назвал выше сообразительный участник;
- игрок делает руками большой круг — команде пора провести аналогию/придумать абстракцию к слову;
- хлопок в ладоши и «волна» рукой — прибавьте суффикс, придумайте однокоренное слово к угаданному началу (дерево — деревянный и т. д.);
- игрок перекрестил пальцы на руке — добавьте приставку «не»;
- игрок указывает пальцем себе за спину — поставьте глагол в прошедшее время;
- «аплодисменты» — слово/фраза угаданы!
На все случаи жизни
Настольная игра «Крокодил» предоставляет большой выбор карт для самых разнообразных участников. К базовому комплекту вышли дополнительные тематические наборы, которые можно использовать самостоятельно или смешав с основной колодой или другими добавочными колодами.
Небольшая упаковка позволяет брать их с собой в дорогу, просто сунув в карман и день в пути пролетит незаметно. В каждой: 81 карта заданий, 12 – плюшек-ловушек, 5 – финиша, правила. В дорожные комплекты не входит таймер, да и ручку с бумагой придется взять где-то еще, но это не сложно. Количество игроков может вырастать до 16 человек.
Еще одно нововведение – карты финиша с цифрами от 1 до 5. Одна из них выкладывается на стол, и цифра показывает, задания под каким номером игроки будут выполнять. Плюс на обратной стороне карты указано финальное испытание.
Детский вариант
«Крокодил» для детей называется «крокодил детсколегкий», что сразу говорит о его содержании – не надо даже особо читать описание. Это игра для совсем-совсем начинающих, от 6 лет или даже раньше. На каждой карте заданий только 5 простых слов – «стакан», «стихотворение», «Бременские музыканты».
«Крокодил ВсякоРазный»
Сет «крокодил всякоразный» – набор карточек на всевозможные темы и отличный тренажер для актерских способностей. Идеально для тех, кто отгадал не по разу все слова в основном комплекте и теперь готов объяснить, что такое «эмбарго», нарисовать «успех» или «параплан». Возрастное ограничение 12+.
«Крокодил КиноКнижный»
Необходимо быть киноманом и книголюбом, чтобы достойно справиться с заданиями. Они все связаны с кино и книгами, и там может оказаться и название сериала, и имя режиссера, и персонаж. Кто такой Лев Новожилов и как объяснить это остальным? Или показать Тома Круза. А вот нарисовать Антуана де Сент-Экзюпери можно легко – поместив его в коробку, как барашка. От 10 лет.
«Крокодил ИсторикоЗанятный»
И опять пригодится эрудиция и регулярное посещение уроков истории или хотя бы привычка читать Википедию. Исторические события, политические реалии прошлых веков и древние государства – показать их жестами или рисунком задача крайне нетривиальная. Ограничение 12+, но в шестом классе про, например, эмансипацию, далеко не каждый сможет рассказать даже словами, не то что без них, учитывайте это.
«Крокодил Кругосветный»
Самый подходящий сет для путешествий – тут в заданиях и достопримечательности, и экзотическая еда, города. Сможете показать жестами Ибицу или нарисовать Пятигорск? А ваши попутчики? Набор 12+.
Позвоночник
Осевой скелет крокодила представлен очень подвижным и прочным позвоночником. Именно он позволяет справляться рептилии с достаточно высокими нагрузками при передвижении и борьбе за выживание. За исключением некоторых морских родов, все крокодилы имеют двадцать четыре предкрестцовых позвонка, два крестцовых и от тридцати до сорока хвостовых. У современных рептилий первые девять позвонков являются шейными. Ребра представляют собой простые стержни со слегка расширенными головками, которыми они связанны с позвоночником.
Сегодня имеется много пособий и учебников по зоологии с названием костей скелета крокодила, которые довольно хорошо изучены.
Собака чувствует ваше эмоциональное состояние и заботится о вас
Вы замечали, что, когда вам тяжело на душе или вы испытываете физическое недомогание, ваша собака стремится забраться к вам на колени? Животные крупных пород могут просто положить голову вам на колени.
Ричардсон объясняет это поведение тем, что большинство собак очень остро воспринимают эмоции своих владельцев и часто реагируют, если чувствуют, что с ним что-то не так. Собаки от природы наделены удивительной особенностью чувствовать, что вам грустно или что вы боретесь с каким-то недугом. Они найдут способ прижаться к вам или просто находиться рядом с вами, когда вам особенно трудно.
Интересные слова для игры «Крокодил»
Слова для крокодила могут использоваться различные, но крайне необходимо чтобы слово или фраза, которую вы загадывайте знали все участники. Начать можно с загадывания одного слова, затем загадывать два, а потом и целые фразы.
Для разминки несколько простых слов
снег, палка, облако, стул, собака, свеча, дед мороз, глобус, ноутбук и т.д.
Фразы из песен
- Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас…
- Мы вибираем, нас выбирают, Как это часто не совпадает…
- Подели-и-ись улыбкою свое-е-ей, и она к тебе не раз еще вернется…
- Не кочегары мы не плотники…
- Миллион миллион миллион алых роз…
- Стоят девченки стоят в сторонке…
- Надежда мой компас земной…
- Пять минут, пять минут, это много или мало…
- и т.д
Поговорки и пословицы
- За битого двух небитых дают
- Слезами горю не поможешь
- Сытый голодному не товарищ
- Любишь кататься — люби и саночки возить
- Один в поле не воин
- Клин клином вышибают
- Слово не воробей — вылетит, не поймаешь
- Тише едешь — дальше будешь
- Как вы лодку назовёте — так она и поплывёт
- Яйца курицу не учат
- Бъёт значит любит
- Сколько волка не корми — он всё в лес смотрит
- Глаза бояться, а руки делают
- Метил в пятку, да в нос попал.
- Любишь говорить — люби и слушать
- и т.д.
Смешные и необычные фразы
- Драный зуб
- Глаза голубя
- Ширма для чудовища
- Старейшина чудотворец
- Медсестра охотник
- Червяк хочет пить
- Кот Филипп
- Ромашки на березе
- Правый поворот люстры
- Дружная компания оленей
- Меткость копченого лосося
- Тамбовский рай
- Мерзкий чудак
- Мякиш апельсина
- Теория трех мось
- Послезавтрашний суп
- Детские обои с динозавром
- Телефон фотограф
- Головоломка перед сном
- Страшное гусиное имя
- Курочка фантазерка
- и т. д.
