Лагерь тайского бокса в Тайланде

Программа в лагере

Лагерь имеет три зоны для тренировки людей с различным уровнем подготовки (начинающие, середнячки, опытные бойцы). В каждой из групп имеется свой тренер, а также его заместитель. Программ слегка похожи, но все же существенно отличаются.

Так, например, занятия для новичков начинаются в семь утра с часа йоги, затем лагерных обитателей ждет бег на 2-6 км. Весь остаток дня проходит по следующему сценарию:

• 8.00 – 8.30 – уроки по технике муай тай;
• 8.30 – 9.00 – растяжка, прыжки на скакалке;
• 9.00 – 11.30 – основная часть программы, состоящая из спаррингов;
• 18.30 – растяжка и расслабление.

Каждый понедельник, среду и пятницу происходят спарринги на добровольных началах, без принуждения.

Программа для середнячков практически ничем не отличается от предыдущей, за одним исключением – нагрузка в разы больше. Но вот продвинутые боксеры буквально перегружены спаррингами на протяжении всего дня. Каждую тренировку они обязаны провести пять спаррингов, пять раундов напэдах с тренером и 5 раундов на мешках. Здесь стоит отметить, что чтобы попасть в последние две группы необходимо иметь как минимум год подготовки в спортивных видах единоборств.

Школы муай тай

Школа “Lanna Muay Thai”. Чангмай
Одна из наиболее последовательных школ севера Тайланда. Отличается продуманностью методик, глубиной проработки техники и победами своих чемпионов на соревнованиях по тайскому боксу.http://www.lannamuaythai.com

Школа “Muay Thai Sangha”.  Чангмай
Заявляют, что не являются коммерческой школой муай тай. Набирают новичков по результатам собеседования.http://www.muaysangha.com

Школа муай тай “Tiger”. Пхукет
Коммерческая школа с явным соревновательным уклоном. Располагает обширной тренировочной базой. Стимулирует иностранных спортсменов к активным выступлениям в поединках муай тай и в смешанных стилях.http://www.tigermuaythai.com

Школа муай тай “Dragon”. Пхукет. Чалонг
Школа ориентированная на быстрое обучение, – тренировки в этой школе отлажены на конвейерный лад. Предлагает “пакетные” занятия + быстрейшее начало соревновательной карьеры.http://www.muaythaitrainingthailand.com

Add-ons Options

Additional options to add to your booking

	Amount
Tiger Money CardTiger Money Card’ This will replace the cash and the hassle from carrying cash on you at all times. Plus, an additional value of 6,000 THB ($200) FREE upon activation. You can now swipe your ‘Tiger Money card’ for services like extended training, Private sessions, meal top-ups and for any purchases at the gear shop.	31,500 THB

	1 Week	1 Month	3 Months
Prepaid Meal CardsConvenient prepaid meal cards. Be in control of your spending limit during your stay at TMT.	3,000 THB	12,000 THB	36,000 THB

	1-2 People	3 People	4-6 People	7-10 People
Airport Pick-upPre-pay your airport pickup, price difference is due to different size vehicles being required.	850 THB	950 THB	1,250 THB	1,400 THB

В этот статье мы развеем все ваши сомнения, ответим на все вопросы о проживание, билетах и местах для тренировок и расскажем вам обо всем, что вам нужно знать о поездках в Таиланд и тренировках в лучших кемпах этой прекрасной страны.

Наша компания более 4 лет тесно сотрудничает со всеми лучшими кемпами в Таиланде от Бангкока до острова Самуи и помогает с привлечением новых учеников со всего света. 

Остров Самуи является одним из трех самых энергетических мест на нашей планете. Два других Крым и Грант Каньон в штате Невада США. На этом острове происходит чудотворные исцеления большинства болезней у людей, во время тренировок здесь происходит очень быстрое восстановление организма,  а для отдыха от суеты и городских проблем этот остров подходит лучше всего.

Так как мы рассказывали основные моменты посещения острова Пхукет включая билеты, проживание и питание, перейдем сразу к делу.

1.Билеты на самолет.

Мы рекомендуем планировать поездку на минимальный срок от 3 недель до 1 месяца.

Дело в том что при данном сроке происходит оптимальная экономия денег за счет стоимости билетов на самолет и проживания включая стоимость тренировок и питания. 

Самые распространенные рейсы из России осуществляет компания Transaero (на сегодняшний день перепродана компании Аэрофлот за 1 рубль. ) так что популярные рейсы в Таиланд могут появится и в Аэрофлоте.

• Для покупки билетов за месяц до вылета или запланированный срок используйте SKYscanner  (хорошая и удобная программа покажет вам все цены на билеты по всему миру)
• Для покупки горящих путевок и билетов за 1-3 дня до вылета используйте Биржу   (здесь можно очень дешево купить горящие билеты по низкой цене)

Церемониальный танец

Во время церемониального танца на голове у каждого бойца надет «Монгкон» – веревка из 108 нитей (108 – сакральное число для буддистов). На «Монгкон» нанесены магические знаки и символы, его надевают только во время ритуала «Вай Кру» и танца «Рам Муай» и снимают перед началом боя. Значение этого священного для бойцов Муай Тай предмета очень велико. Часто он является собственностью школы единоборства или тренера, который передается от одних бойцов этой школы другим, благодаря чему легко определить принадлежность бойца к конкретной школе.

Второй обязательный атрибут – это Пратьиат (или Праджет). Это традиционный тайский амулет, который оберегает бойца от смертельных ранений. Повязку носят на одной или обоих руках на протяжение всего поединка. Повязку сплетают из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, а сам процесс плетения – это целая церемония. Максимальной силой обладает Праджет, созданный учителем, поскольку в традиционном Муай Тай учитель – это человек, обладающий искусством магии.

Также перед боем на шее бойца Муай Тай можно заметить Понг Малай – сплетённый цветочный венок. Понг Малай приносит удачу, его вручают бойцу фанаты, друзья или родственники.

Многие современные спортсмены не знают или не понимают назначения всех этих «древних странных ритуалов и талисманов» и затрагивают только физическую часть учения. В своё время двери к обучению традиционному Муай Тай были открыты далеко не каждому, тайскому боксу обучали избранных, ведь мастерское владение Муай Тай было едва ли не единственным шансом простолюдину повысить свой статус и выбиться в элиту, поэтому популярность этого вида единоборств среди тайцев сложно переоценить.

Поединки в Муай Тай всегда проходят под сопровождение традиционной тайской музыки, которая задаёт ритм бою, освобождает мысли бойца от всего лишнего и вводит в бойца в некий транс. В музыке сплетаются звуки четырёх инструментов: Пи джава – яванский кларнет, Клонг как – двойной барабан, Шинг – металлические цимбалы, Конг монг – тайский тип барабана. Ритм партии задаёт тайский кларнет Пи джава, звук которого тайцы считают магическим

Важно заметить, что в Тайланде все бои Муай Тай проходят под аккомпанементы живой музыки, где ритм и тон музыки подстраивается под происходящие на ринге события

Как передвигаться ?

От аэропорта ездят автобус (типа Тук-Тука только побольше ) до центра острова и по всем курортным районам.  Очень дешево и удобно!!!

На такси ехать дорого и нечестно ! в отличие от Бангкока где во всех машинах счетчики на Пхукете про них попросту забыли))  но вы можете использовать UBER который отлично поможет вам передвигаться по всему острову на частных машинах и очень дешево.

На мотороллере Самый крутой вариант для 1-2 человек, полная свобода, дешево и удобно, взять в прокат можете в любом отеле где остановились, или в кафе, ресторанах, клубах где тренируетесь. (проверяйте скутер на подвеску и ровность езды и что бы не глох сам по себе) 

Кстати заправляться на мотороллере лучше всего на нормальных заправках  в близи магистралей и центра Пхукета, (дешево в отличие бутылок на улице)

Удобная есть в Patong  Забейте в google: Esso (Patong Petroleum Company Limited)

Аренда авто или мотоцикла комфортно но сложно и достаточно дорого ибо улицы маленькие, движение сумасшедшее, особенно ночью.

Что интересного на острове

Возьмите скутер и прокатитесь в доль побережья на закате дня, и доберитесь до одной из самых высоких точек на острове с панорамным видом на бухту и океан.

Не ездите смотреть водопады на Пхукете больших водопадов  на этом острове нет .

Посетите панорамный ресторан http://sripanwa.com/

Сходите на бои в стадион Bangla

Посетите Tiger Muay Thai

это первый кемп в Таиланде да и во всем мире в целом для иностранцев по Таискому Боксу, клуб уже как реликвия и действующий музей.

Сходите на семинар с Сергеем Бадюком

вы сможете пообщаться с ним лично и узнать много нового о тренировках и отдыхе на Пхукете.

Посетите безлюдные пляжи возле аэропорта.

Прогуляйтесь вечером по Patong street – вам лучше все увидеть самим.

 Попробуйте серфинг на пляжах Kato beach 

По расходам на острове:

40% это жилье с тренировками

25% транспорт

19-29% рестораны и отдых

минимальная сумма для проживания с тренировками и питанием

на одного в течение месяца: 6000thb жилье +9000thb все типы тренировок. +5500thb ежедневное питание

итого: 20,500 thb.  / месяц.

Данные на основе Top Team camp

Необходимая экипировка

Очень тщательного подхода требует выбор экипировки для тайского бокса, которая убережёт вас от получения серьезных травм. Главное правило — это выбор качественной экипировки, которая прослужит вам долгое время и эффективно повлияет на тренировки и бои. При её выборе нужно опираться на ряд требований:

1. Шорты для бокса. Они должны быть изготовлены из качественного материала, который будет пропускать излишнюю влагу и способствовать поступлению воздуха к телу. Активные движения спортсмена без стеснения и поддержание мышц брюшного пояса — основополагающие факторы в выборе шорт.
2. Ручные бинты используются в любых видах бокса, поскольку они способствуют защите пальцев во время удара кулаками. Надеваются они внутрь перчаток, что приводит к их более длительной эксплуатации. Такие бинты можно приобрести за 200-300 рублей.
3. Боксерские перчатки и капы — главные защитники кулаков и зубов боксёров. Без них вас не допустят ни до одной тренировки или боя. Выбирать их нужно в зависимости от веса спортсмена.
4. Паховая защита. Она является одним из самых важных моментов, при защите паховой области. Она выполнена в виде своеобразной ракушки, стоимость которой не превышает 500 рублей.

Окончательная стоимость экипировки для тайского бокса складывается от качества, приобретаемых вещей и фирмы. Если у вас нет возможности покупать дорогую экипировку, то минимальный набор для начинающих боксёров можно приобрести в пределах 3000 рублей.

Преимуществом проведения тайского бокса является отсутствие специальной обуви, что означает экономию и удобство.

Почему Муай-тай так популярен в Таиланде

Первая и главная причина любви к Муай-таю в Таиланде кроется в истории. Национальный вид спорта, который в королевстве развивался столетиями давно заслужил народную любовь. Бойцов, которые достигли выдающихся успехов, с древности поощряли, в том числе и королевскими наградами.

Но это далеко не всё, почему борьба Муай-тай стала в Таиланде всенародной. Первая и главная причина — это деньги. Бои в ринге хорошо оплачиваются. Это уникальный шанс для мужчин из всей страны, даже её самых отдалённых регионов, не просто выбиться из нищеты, но чего-либо достигнуть.

Именно по этой причине, мальчиков отдают в тайский бокс уже в 3 года, в 5 они участвуют в турнирах. А увидеть восьмилетнего бойца, отрабатывающих приёмы наравне со взрослыми — норма. Каждый выход в ринг приносит призовые. А призовой фонд престижных вечеров бокса достигает шестизначных сумм.

Открыт Муай-тай в Таиланде для всех, кто туда приезжает. Причём, он доступен сразу в нескольких форматах. Приверженцам пляжного отдыха стоит хотя бы раз побывать на вечере бокса с участием местных боксёров. Не смотря на то, что рассчитаны они на туристов, их зрелищность от этого меньше не становится.

Второй формат для желающих на себе испытать, что такое настоящий Муай-тай. Школы тайского бокса расположены во всех уголках королевства. В каждой из них есть программы для новичков. Тренировки проходят два раза в день, утром и вечером. Но, если хочется совместить занятия с отдыхом, можно посещать только утренние.

Третий формат — для профессионалов. На островах есть различные кемпы, ориентированные не только на иностранцев, но и на титулованных местных бойцов. В них искусству Муай-тай учат на высшем уровне. Сюда приезжают готовиться к противостояниям лучшие представители единоборства со всего мира

При выборе кемпа особое внимание стоит уделять мастеру, а так же его воспитанникам. Второй показатель даже весомее

Ведь не каждый титулованный боксёр способен воспитать чемпионов. Большинство таких школ, помимо занятий, предлагают ещё и проживание. Записаться туда можно заранее, находясь дома, либо будучи в Таиланде, придя непосредственно в кемп.

https://youtube.com/watch?v=1zJEIsW9J4M

История и ритуалы

Муай тай — не просто национальное боевое искусство Таиланда, а часть национальной культуры.

Зрелищный вид единоборств развивался в королевстве с глубокой древности. Государство Сукхотай, существовавшее в XIII–XIV веках, считается колыбелью тайской цивилизации. При археологических раскопках были найдены манускрипты с рисунками, изображающими людей в характерных позах рукопашного боя.

Приемы для самообороны и нападения, формировавшиеся веками, сегодня используются для физической подготовки сотрудников полиции, специальных подразделений, военнослужащих и королевской гвардии.

Секции муай тай есть в каждой общеобразовательной школе, во всех городах построены стадионы и спортивные площадки, где проходят тренировки и турниры. Мальчиков в школы муай тай отдают с 5 лет. Для детей из малообеспеченных семей это чуть ли не единственный шанс достичь успеха на спортивном поприще и содержать своих родственников, зарабатывая деньги.

Тайский бокс на Патонге — популярное вечернее развлечение у туристов и местных жителей. Утолить жажду зрелищ приходят как мужчины, так и женщины.

Первыми на арену Patong Boxing Stadium выходят подростки. Несмотря на юный возраст, дерутся они как взрослые, и арбитру порой приходится применять силу, чтобы разнять соперников.

Согласно старинным традициям, боец муай тай мог покинуть арену только мертвым или избитым до бессознательного состояния. Сейчас правила соревнований изменились. Разрешено наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Запрещены захваты и броски, удары головой и в пах, удушения и атака упавшего противника. Введено разделение на весовые категории. Установлены временные рамки: каждый поединок состоит из пяти трехминутных раундов, на перерыв дается минута. Появились женские бои (раньше девушки не имели права заниматься муай тай). Сохранилась традиция бинтовать руки веревками, хотя в основном используются боксерские перчатки.

Борьба за чемпионский титул проводится по различным версиям. Например, чемпионаты мира проводятся под эгидой организаций IFMA, ISKA, WKC.

Отличительная особенность тайского бокса — музыкальное сопровождение. Барабанный ритм в сопровождении духовых инструментов задает темп схватке и особую атмосферу. Звучит только живая музыка. Перед боем совершается обряд вай кру и ритуальный танец рам муай. Аутентичная церемония призвана защитить от злых духов, привлечь удачу и заодно служит разминкой. Как новички, так и профессионалы надевают на голову монгкон (скрученный из 108 нитей обруч) и амулеты на запястья — пратьят.

Победа присуждается по количеству очков, набранных за счет точных попаданий в лицо или корпус соперника. Судя по отзывам о тайском боксе на Патонге, справедливость судейства порой вызывает сомнения у публики. Бывает, что зрители освистывают рефери или вообще покидают зал в знак протеста. Как правило, громче всех возмущаются те, кто сделал ставку и потерял на этом деньги. Хотя азартные игры и тотализаторы в Таиланде вне закона, букмекеры работают везде, где практикуется тайский бокс, и стадион на Патонге — не исключение. Заключить пари вам предложат сразу же, как только вы войдете в фойе.

Наблюдение за происходящим на ринге под крики ликующей или негодующей толпы пробуждает азарт даже у тех, кто раньше не причислял себя к болельщикам. Между зрительных рядов снуют официанты, разнося закуски и пиво. Заказ можно сделать, не вставая с места. Кресла снабжены держателями для бутылок. Свою еду и напитки приносить нельзя. В баре предлагают напитки, попкорн, чипсы и картофель фри. В магазине продается сувенирная продукция и экипировка для тайского бокса.

Покупать билеты в первые ряды, которые стоят значительно дороже, смысла нет: все отлично видно из любой точки. Кроме того, на сидящих возле самого ринга летят брызги пота и крови. Бой транслируется на большом экране с комментариями на английском языке.

Цены на тайский бокс на Пхукете:

• VIP — 1800 батов (футболка в подарок);
• кольцевая сторона — 1500 батов;
• обычное место — 1300 батов.

Зрительный зал, вмещающий 350 человек, хорошо проветривается благодаря вентиляторам.

Забронировать билеты на тайский бокс на Патонге

Тех, кто хочет освоить навыки муай тай для самозащиты или мечтает стать профессиональным боксером, ждут в школе тайского бокса. Снаряжение предоставляется. Тренеры говорят по английски. За спарринги с чемпионами оплата взимается по договоренности. Взять несколько уроков могут люди даже с нулевым уровнем подготовки.

Стоимость обучения:

• одна тренировка в день (полтора часа) — 500 батов, две — 800;
• недельное обучение (две ежедневные тренировки) — 3000 батов;
• абонемент на месяц — 6000 батов (одно занятие в день) или 10000 (дважды в день).

Тренировочные центры Муай-тай в Таиланде

Обучаться тайскому боксу лучше всего на его родине. Не смотря на то, что этот вид спорта безумно популярен на Западе, самые известные центры расположены в Таиланде. Они делятся на несколько категорий. Наиболее простые созданы тайцми и для тайцев. Школы с хорошей инфраструктурой и известными тренерами рассчитаны на иностранцев, которые приезжают в страну на зимовку или специально для изучения Муай-тая.

Найти такую школу и договориться о сотрудничестве с ней можно ещё до вылета в Москве или другом городе, либо уже находясь непосредственно в стране. Центры разбросаны по разным городам. Международные кемпы, помимо самих тренировок, также могут предлагать и проживание. А если ваш уровень подготовки достаточно высок, вы уже участвуете в турнирах и не хотите тренироваться с такими же иностранцами как и вы — подберите для себя профессиональный центр для подготовки тайских спортсменах. В них занятия проходят для именитых местных мастеров, которые участвуют в чемпионатах мира и международных соревнованиях. Но, приезжих с опытом там так же обучают.

Многие подгадывают поездку в Таиланд непосредственно под занятия. Однако, бежать в день прилёта на тренировку не стоит. Нужно дать организму в акклиматизироваться в Тае 2-3 дня, после чего уже можно приступать к полноценным нагрузкам. До того тренеры рекомендуют плавать и много гулять.

В зависимости от своих предпочтений, как относительно подготовки, так и территориальных, можно выбрать один из кемпов. Мы расскажем лишь о некоторых из них.

Клуб Банчамек

Клуб был основан одним из известных тайских бойцов. Таких центров в стране два. Они расположены в столице Бангкоке и Сурине. Уровень подготовки в обоих идентичен, поэтому выбирайте исходя из удобства относительно местоположения.

Здесь преподают как тайский бокс для новичков, обучая их азам, так и для профи. На тренировки в клуб приходят многие местные именитые бойцы, у некоторых из которых довольно устрашающий вид из-за татуировок. Занятия начинаются в 6 утра, что в условиях изнуряющего солнца более чем актуально.

Центр «Tiger»

Tiger считается одним из наиболее известных центров страны. Он находится на острове Пхукет на берегу Андаманского моря. Лучше всего подходит для тренировок взрослых, так как бойцы приезжают сюда со всего мира. Есть секции и для детей.

Тренировки проходят не только на ринге, но и зачастую на песке, непосредственно на пляже. Это придаёт им особого драйва и позволяет улучшить пластику и координацию.

Суперпро Самуи

Отличная школа Муай-тай для новичков на Ко Самуи. Здесь в культ возведена общая физическая подготовка, столь необходимая для эффективных занятий. Поэтому, помимо тренировочного процесса по тайскому боксу, любой желающий может прийти сюда позаниматься фитнесом или йогой. В школе рады абсолютно всем.

Поскольку клуб находится на рядом с чистыми пляжами и тёплым морем, ничего не мешает искупаться и предаться отдыху после насыщенной тренировки.

Ешьте все что хотите ибо вы на отдыхе!

Но мы все равно распишем вам интересные места и как можно вкусно и не дорого поесть, или где можно поесть очень дорого и может даже не очень вкусно.

• Рестораны и клубы их полно вы и сами сможете выбрать без нас. Главное старайтесь идти не в те которые заманивают туристов яркими вывесками и рыбой на прилавке, а в те которые рекомендуют популярные сайты и мобильные приложения для туристов. 
• Всегда смотрите на местных жителей, если их много в этом заведение значит еда отличная.
• Торговые центры в городе там множество отличных ресторанов, кафе и заведений где можно поесть по реальным не туристическим ценам.
• Местные забегаловки на улице для жителей города Очень дешево и очень остро, но вкусно и местами полезно, особенно если это свежие коктейли и соки.
• Питание в клубах где вы тренируетесь отлично сбалансированный рацион для быстрого восстановления (правда цена иногда бывает как в ресторанах).

Ешьте много рыбы ибо она здесь с океана, креветки (средние размеры самые сочные)  фрукты лучше покупать в центральном магазине в Patong – он находится в нижней части комплекса. Суши в кафе на улице в центральной части, так же здесь самые дешевые, вкусные  и безопасные.

Современные правила и техника Муай-тай

В Таиланде к искусству Муай-тай относятся трепетно и любое вмешательство в него считают недопустимым. Тем не менее, сегодня это уже не тот вид спорта, коим он был изначально. Всё сделано, чтобы снизить травматизм.

Хотя, что значит раньше. Основополагающие законы тайского бокса, назовём его на западный манер, сформировались ещё в XVII веке, в период правления Рамы V. Уже тогда под запрет попали удары в глаза, пах, удары головой, удушения. Май-тай — это спорт, а не реальная схватка на поле битвы, как Муай боран. Хотя, в те времена один из противников всё-равно покидал ринг либо сильно травмированным, либо и вовсе мёртвым. Цивилизованные правила определения победителя пришли сюда немного позже. Запрещено и бить оппонента пока он лежит на ринге или пытается подняться.

Муай-тай называют боем восьмируких. И это вполне оправдано. Удары в тайском боксе наносятся руками, ногами, локтями и коленями. Все они имеют свои аутентичные названия и разделяются в зависимости от техники нанесения. Можно использовать захваты, сбивания, броски и подножки. Главное, чтобы они проводились в технике тайского бокса, а не других единоборств.

Ещё одним обязательным компонентом Муай-тай являются клинчи. Ни в одном другом виде боевых искусств они так не поощряются, как здесь. А всё потому, что в клинче можно работать коленями и локтями. Большинство нокаутов происходят именно в результате подобной атаки. Но, если в клинче бездействовать и не проводить атакующих действий — судья его остановит и вынесет предупреждение.

Клинчи делятся не только на атакующие и оборонительные. В них есть свои разновидности в зависимости от положения рук бойца и его стойки: фронтальный, боковой, низкий и «лебединая шея». Некоторые спортсмены славятся своим не спортивным поведением во время клинча. К примеру, закрывают сопернику нос и рот перчаткой, царапают его своей щетиной или намазывают свою шею и плечи вазелином, чтобы выскальзывать из клинча. Даже если рефери за это не накажет, то зрителям такой подход точно не понравится.

Особая техника — это дыхание. Оно должно быть доведено до автоматизма вне зависимости от того, наносишь ты удары или получаешь. Сбивчивое дыхание, о котором боец постоянно думает — равно его проигрышу. Вдох производится носом, а выдох ртом. В момент получения удара нужно выдыхать — это освобождает углекислый газ и избыточный воздух из лёгких, защищает брюшную полость и нервные центры. Наиболее эффективны удары на вдохе — они часто приводят к нокаутам

Поэтому, в процессе подготовки, именно постановке правильного дыхания мастера уделяют большое внимание. Для этого существуют как статические, так и динамические упражнения

В чем тренироватся и Где купить экипировку для занятий?

Три вариант:

• Купить в магазине Radja или Fairtex, мест где можно приобрести экипировку полно.
• Купить непосредственно в клубе где будете тренироваться
•  Но лучше вообще не покупать а брать в зале экипировку для тренировок бесплатно, а когда уже поймете что это ваша тема, то закупайтесь по полной. Или же привести свое с собой.

Что делать до и после тренировок!

Перед тренировками – Лучше всего спать, гулять, купаться и отдыхать, много не есть, и не переутомляться.  Кстати во всех лагерях Бангкока если вы проживаете на их базе, в стоимость включены 2 тренировки в день, утром и вечером и питание.

После тренировок – в середине дня и вечером мы рекомендуем вам гулять и еще раз гулять по этому удивительному городу.

Для новичков лучше тренировки утром (слабое солнце и организм в заряде)  и после весь день отдыхать. Через недельку добавлять вечерние тренировки 2-3 раза в неделю.

Для профиков обычно идет 2 раза в день в течение 6 дней в неделю.

Профики и сами все знают лучше нас, поэтому мы особо расписывать здесь не будем.   

Когда хочешь посмотреть бои чемпионов ?

В Бангкоке есть как подпольные турниры так и самые крупные, которые проходят в легендарной Lumpinee арене

«Боевой Билет» он будет держать вас в курсе всех событий на острове да и в мире в целом.

С чего все начинается?

1.Билеты на самолет.

Самый лучший вариант брать билеты на Курорт типа Пхукет или Самуи или Паттайя, и от туда уже строить дополнительную программу на неделю-2 в Бангкок.

Второй вариант брать билеты на самолет в Таиланд прямо в Бангкок (самые дешевые билеты) и уже прилетев провести здесь 1-2 недели и потом двинуться на курорт.

Самые распространенные рейсы из России осуществляет компания Aeroflot 

Для покупки билетов за месяц до вылета или запланированный срок используйте SKYscanner  (хорошая и удобная программа покажет вам все цены на билеты по всему миру)

Для покупки горящих путевок и билетов за 1-3 дня до вылета используйте Биржу   (здесь можно очень дешево купить горящие билеты по низкой цене)