Подумайте о преимуществах и положительных последствиях трат
Допустим, вы долго работали, почувствовали, что невероятно устали и нуждаетесь в отдыхе. Снизилась ваша производительность и продуктивность, стало тяжело справляться даже с самыми элементарными задачами. И вы взяли и оправились в отпуск. Потратили деньги на отдых, развлечения. Потом вернулись домой посвежевшим и отдохнувшим, однако вдруг стало жаль потраченных денег.
А теперь подумайте о том, какую выгоду вы получили с помощью данных трат. Ведь если бы вы не потратили деньги на отпуск, то погрузились бы в состояние депрессии и эмоционального выгорания, допускали бы ошибки из-за усталости, которые могли бы вам стоить карьеры. А так, с помощью отдыха, вы восстановили силы, восполнили запасы энергии. Теперь вы более продуктивны, легче справляетесь с работой — и непременно заработаете еще денег. Так что финансы были потрачены не зря, и нечего себя корить.
Начнем с плюсов Стейкейшна )))
Перед тем, как перейдем к самим идеям, давайте рассмотрим плюсы Стейкейшна.
Вы сэкономите огромное количество денег!!!, т.к. поездки могут быть крайне затратными из-за расходов на перелёт, аренду авто, расходов на питание и развлечения, страховку и т.д
Сэкономленные деньги можно использовать на то, чтобы загасить ускоренно кредиты, разрешить чрезвычайные ситуации, сохранить деньги для покупки чего-то более важного (квартира, машина, образование детей, компьютер);
Гигантская экономия времени и энергии на организацию поездки в другую страну или город. Ведь вам не нужно будет слишком сильно и дорого «заморачиваться», чтобы подготовить путешествие, собраться, организовать дела, пока вас нет, купить страховки, продумать программу развлечений, обновить гардероб и т.д.
Вы можете узнать больше о своем родном городе / области и о том, что происходит в окрестностях.
Вы можете провести время с близкими, например, родителями
Уверен, у кого родителей уже нет, многое бы отдали, за такую возможность!
Если вы все правильно спланируете, то неделя дома может оказаться гораздо более расслабляющей, чем спешная, дорогая поездка в незнакомое место. Если вы когда-нибудь возвращались домой из отпуска с ощущением: “Мне нужен отпуск после моего отпуска”, то вы можете это понять.
Нет jet lag-а ( jet lag — это расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом) и разницы во времени, если вам важно оставаться на связи.
Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. Цена 490 руб. Узнать больше >>>
Дела, на которые не хватает времени
10. Проводим генеральную уборку дома.
В отпуске наконец-то можно найти время, чтобы перебрать шкафы и выкинуть ненужное, помыть холодильник, постирать шторы и пересадить цветы.
11. Встретиться с друзьями и съездить в гости к родителям и бабушкам с дедушками.
Если вы живете отдельно от родителей, найдите время их навестить. Родители ждут вас, бабушки с дедушками тоже. Родной дом и близкие люди наполняют спокойствием, радостью и энергией. Выделите время, чтобы помочь родителям и бабушкам с дедушками: хорошие чувства получат и они, и вы. А еще можно устроить посиделки с друзьями: поиграть в настольные игры или приставку, поесть вкусной еды и поделиться друг с другом интересными историями.
12. Посвятить время себе.
Проведите хотя бы один день так, как вам хочется. Можно отключить все гаджеты, прогуляться, выпить кофе на улице, купить милую безделушку, связать шарф и насладиться своим собственным обществом. Словом, сделать все, что хочется.
Минусы траты денег на заграничные поездки
- Не всем людям пойдут на пользу поездки в другие страны. Есть категория людей, которые очень плохо справляются с акклиматизацией, тяжело переносят жару или холод. Если вы относитесь к этой группе, то не стоит тратиться на поездку. Здоровья она вряд ли прибавит, да и положительных эмоций тоже. В этом случае лучше приобрести вещь, о которой давно мечтали, и радоваться покупке.
- Риск заболеть экзотической болезнью или вовсе быть съеденным акулой. В заграничных странах туриста поджидает множество опасностей. Это и болезни, иммунитета к которым у нас нет, и местная фауна. Коренное население там защищено, ведь они там проживают веками и приспособились. А вот турист находится в зоне риска.
- Ограниченность семейного бюджета. Если на поездку требуется потратить все свои сбережения, хорошо подумайте. А стоит ли оно того? Может быть лучше перенести поездку на другое, более благополучное время? Да, вы прекрасно отдохнёте, а после что будет? Потом, считая копейки в магазине и экономя практически на всём, вы будете жалеть, что так бездумно спустили кучу денег. Неделя на райском острове пролетит быстро, а вот потом даже месяц без денег будет длиться как год.
- Запланированы крупные покупки, или имеются большие кредиты. Если вы копите на покупку чего-то крупного и дорогого, то не стоит отступать от намеченной цели. К примеру, купить квартиру, автомобиль – не стоит в таком случае бросаться деньгами. Иначе вы рискуете никогда не накопить. Также имея крупные кредиты — лучше сначала всё выплатить, а потом отдыхать с чистым сердцем.
- У вас нет денег на путешествие, и вы планируете взять кредит? Не стоит этого делать. Лучше подождать и накопить самостоятельно требуемую сумму. А взяв кредит на отдых, вы потом весь год будете его выплачивать. Что по итогу? Настанет снова пора отпусков, а у вас за душой ни копейки. Так как весь год вы платили долг за прошлый отпуск. Опять брать кредит? Не хочется, правда? И без отдыха оставаться не хочется, ведь вы трудились весь год. И это будет просто замкнутый круг.
- Нужны сбережения на чёрный день. Даже если сейчас в планах нет никаких крупных покупок, деньги лучше конечно отложить. В жизни бывает всякое, и может возникнуть ситуация, когда срочно потребуется большая сумма денег. Путешествовать будет гораздо спокойнее, зная, что тратите не последнее, и что еще отложена на всякий случай кругленькая сумма.
Как мы отдыхаем и сколько тратим на отпуск?
У каждого из нас свое представление об идеальном отдыхе, разные запросы и финансовые возможности. Кто-то с трудом укладывается в бюджет в 500 тысяч, другим же достаточно и 80 000 рублей. Поэтому после анализа разных позиций и точек зрения, было выделено несколько групп.
1 Отдых по средствам
По мнению этого типа людей, отдых должен быть «по карману», без желания пустить пыль в глаза и произвести впечатление на окружающих. Отрицается отдых в кредит или в долг – в отпуске допустимо тратить только свои деньги, несмотря на то что путешествия обходятся не дешево.
Тем не менее, ездить в отпуск – необходимо. Кредиты, ремонт, жилищные проблемы – не повод полностью отказываться от отдыха. Пусть это будут бюджетные, непродолжительные поездки. Но даже они возвращают силы, дают вдохновение, мотивируют зарабатывать больше.
2 Отдых на полную катушку
Те, кто придерживается такой позиции:
Не экономят на отдыхе
Да и вообще мало на чем экономят.
Не хотят в чем-то ограничивать себя в путешествии.
Убеждены: неважно, сколько денег уйдет на отпуск. Можно отдохнуть и на последние.
Предпочитают качество количеству: лучше 7 дней в пятизвездочном отеле, чем 20 дней в отеле 3* за те же деньги.
Считают, что лучше подкопить, но отдохнуть так, как хочется, ни в чем себя не ограничивая.
3 Совсем не тратим деньги на отдых
Будем жить без отдыха, пока не решены базовые проблемы и не достигнуты поставленные цели: машина без кредита, квартира без ипотеки. Такого мнения придерживается эта категория людей. То есть, если жилье – съемное или «висит» кредит за машину – про отпуск можно забыть надолго.
Совсем отказываться от отдыха не стоит. Хотя бы для того, чтобы восстановить силы. Даже непродолжительный отпуск вне дома или на даче возвращает хорошее настроение и улучшает самочувствие.
4 Отдыхаем в кредит
Из-за неконтролируемых трат в путешествиях можно угодить в финансовую яму, из которой непросто выбраться. Потому идею использовать заемные средства для отдыха многие воспринимают в штыки. Особенно если есть негативный опыт.
Но, на самом деле, кредиты могут быть очень полезны, если уметь с ними работать. Правило простое – вовремя возвращать то, что взял в долг. Правильно рассчитав силы и бюджет, можно без опаски использовать для отпуска средства с кредитной карты. Так что, если откладывать на отпуск по каким-либо причинам не получается, а отдохнуть очень хочется, можно воспользоваться и заемными средствами или оформить выгодную карту с рассрочкой, например, «Халву».
Для кого-то финансово и даже морально легче погасить долг частями, нежели сразу выложить из кармана сумму, копившуюся целый год. А чтобы отдыхалось спокойнее, можно заранее оплатить кредиткой билеты, отели, путевки. В предвкушении отпуска отдавать долг психологически проще. Да и после отпуска не надо хвататься за голову: чем платить кредит и на что жить.
Часто люди берут кредит не из-за любви к роскоши, а потому что хочется тратить столько, сколько требуется для комфортного отдыха. Если в отпуске не хватает денег на необходимое – это неприятно и портит настроение. А использование заемных средств в дополнение к своим сбережениям помогает отдохнуть ярко и насыщенно. На такой отпуск, рассчитывая только на собственные деньги, придется долго копить.
2. Корпус мира: помощь неблагополучным странам
Корпус мира (оф. сайт на англ.), учрежденный Конгрессом США в 1961 г., открыт для тех, кто не боится трудностей. Ибо жить наверняка придется без благ цивилизации, а работать в поте лица. Зато цели исключительно благородные: помогать жителям 75 бедствующих стран в сферах образования, здравоохранения, экологии и сельского хозяйства.
В списке отыщутся как экстремальные направления вроде Камеруна, Восточного Тимора и Нигера, так и более близкие, но тоже нуждающиеся в содействии Армения, Албания, Грузия, Киргизия и Молдавия.
Для начала предстоит обсудить с нанимателем требования к кандидатам (знание языка, образование, волонтерский опыт), подать онлайн-заявку, а через несколько месяцев пройти собеседование и медицинское обследование.
Командировки длятся до 2 лет, Корпус мира оплачивает перелет, полное обеспечение и страховку, выдает небольшую стипендию, но главные бонусы ожидают по возвращении: солидные рекомендации (пригодятся при трудоустройстве) и причастность к воссозданию гармонии на Земле.
Причина 7. Все такое милое
Отпуск – пора прекрасная. И как здорово, если, помимо фотографий, о ней будут напоминать изящные безделушки или вещи работы местных мастеров. К тому же многие страны славятся уникальными промыслами, и не купить ткани, ювелирные изделия или кухонную утварь ручной работы почти немыслимо. Вот и летят в чемодане многочисленные ненужные покупки, безусловно милые, но совершенно бесполезные.
Избежать этого просто – достаточно включить логику. Подумайте, куда вы сможете надеть ярко-сиреневое сари в холодной Москве или как будут смотреться в вашем минималистичном интерьере шторы из ракушек.
3. Волонтеры ООН: за границей, дома и онлайн
Волонтерам ООН (оф. сайт на англ.) не обязательно ехать за тридевять земель, дабы повлиять на судьбу планеты. Можно поработать на благо родины с оплатой бытовых расходов, страховкой и отпуском, сроки — от 2 недель до 4 лет. Правда, вакансии появляются редко: сейчас специалистов ищут в Колумбии и Украине. Стандартные требования — возраст от 18-22 лет, высшее образование и стаж работы по профилю, лидерские качества и знание одного из языков ООН (английского, французского или испанского).
Онлайн-специалисты тоже востребованы: написание текстов, редактура, исследования, переводы, администрирование — выбор занятий широк.
Если же хочется путешествовать, достаточно зарегистрировать страницу на сайте (опять же на английском, французском или испанском): как только появится работа, соответствующая навыкам, соискателя уведомят по электронной почте. В топе приоритетов — борьба с рабством, голодом и гендерным неравенством, развитие образования, судебной системы, промышленности и медицины, изменение климата, обеспечение питьевой водой и доступной энергией.
Миссии занимают от 3 месяцев до 2 лет, организаторы оплачивают проезд, основные расходы, страховку и ежегодный отпуск (плюс выплаты по прибытии в пункт назначения и после возвращения домой).
Самые любимые виды стейкешна в моей семье ))
Наши с женой фавориты меняются в зависимости от того, где и как мы живём, в какой стране. Но некоторые виды отдыха или отпуска помогают нам радоваться жизни почти всегда и везде. А именно:
- Массаж — безоговорочный лидер по уровню удовольствия. Получить 15-30 минутный массаж от любимой, при котором тебя намажут всякими вкусными маслами и «вонялками», вроде коксового масла, вьетнамского бальзама или аромамасел — это божественно.
- Обожаем с женой готовить, получается вкусно и красиво. Любим устраивать себе ресторанные вечера, на нашем патио, с бокалом любимого вина!
- Обожаем кемпинг или просто выезд на природу, где можно пошашлычить или погрилить.
- В последнее время мы очень любим небольшие путешествия на автомобиле по горам, долам, озерам, рекам и близлежащим городам и т.д.
10. Каучсерфинг и аналоги
Каучсерфинг давно вызывает споры: опасная ловушка для доверчивых простаков или впрямь выручалка для общительных бэкпекеров? Зависит от подхода, ведь если зарегистрироваться на оф. сайте и внимательно читать отзывы предшественников, можно оставаться в целости и сохранности, живя у незнакомцев абсолютно бесплатно. Участники системы тщательно проверяются — «команда безопасности и доверия» не дремлет.
А еще можно взять пример с героинь Кэмерон Диаз и Кейт Уинслет и отправиться в отпуск по обмену, скоординировавшись с кем-нибудь на Home Exchange, Love Home Swap, HomeBase Holidays (на англ.) и аналогичных сайтах. Главное, чтобы время отпусков совпадало — а там недалеко и до киношных историй.
4 марта 2020
Перестаньте сравнивать
Бывает и такое: долго приценивался, выбирал самый оптимальный и бюджетный вариант. В итоге купил вещь, доволен. А потом зашел на сайт — и увидел эту вещь со скидкой. И стало жаль, что переплатил.
Совет: купили вещь — отписывайтесь от рассылок. Перестаньте продолжать сравнивать цены и искать другие варианты, когда изделие уже приобретено. Вещь выполняет свою функцию — и этого вполне достаточно. Наслаждайтесь приобретением.
Модно, престижно: стоит ли открывать барбершоп и что следует знать о бизнесе
Названа валюта, которая станет главным конкурентом доллара в 2022 году
Хорошее время для размышлений: почему планировать дела лучше на рассвете
Чтобы не было сожаления о товаре ненадлежащего качества или не того функционала, заранее его тестируйте. Сейчас арендовать можно практически все. Потратьте деньги на аренду, чтобы узнать все характеристики и понять, целесообразно ли данное приобретение или нет.
Совмещаем приятное с полезным
Есть счастливчики, которых судьба частенько забрасывает на научные семинары, модные нынче курсы повышения квалификации и различные конференции. Как правило, такие сборы проводятся если не на курортах, то в интересных местах с отличной туристической инфраструктурой.
Начальство, как правило, идет навстречу, если командированный работник просит время на «закрепление материала». А ровный загар и полная видеокамера с видами окрестностей – гарантия того, что полученные на конференции или курсах повышения квалификации знания осядут в голове надолго. Да и экономия собственных ресурсов – на лицо: траты на визу и перелет не обременят ваш кошелек.
Как мы отдыхали
Пляж расположен примерно в километре от кемпинга, но когда идешь через город, время пролетает незаметно, так как по дороге встречаются различные ларьки с сувенирами и лакомствами. Днем пляж очень многолюден. Народу полно и в воде, и на суше. И для того, чтобы расположиться с удобством, мы проходили подальше от всех вдоль береговой линии. Там и народу было меньше и море чище. Муж и дети с удовольствием ныряли с масками. Один раз катались на огромных подушках, За троих заплатили 900 рублей. Катание двоих детей на банане — 400 рублей.
Знакомства
Так уж получилось, что именно в наш кемпинг, въехала молодая семья с двумя дочками, тоже из Волгоградской области. Они определили детей в бунгало, а сами ночевали в палатке, которую поставили возле нас. Мы сдружились и продолжили отдыхать вместе. Хотелось бы добавить, что наш младший сын, который ехал отдыхать по путевке, все время проводил с нами, также как и свекровь, которая ходила в свой отель только ночевать. Готовили мы на мангале и на кухне, когда она освобождалась.
Приключения
Наши новые знакомые приехали в Дивноморское специально, что бы посмотреть на дольмены и водопады. И стали звать нас с собой. На въезде в кемпинг каждый день стоит джип, водитель которого зазывает всех на экскурсию в горы. Стоит это удовольствие 600 рублей с человека. Мы посовещались и решили, что всю нужную информацию можно найти в интернете, а уж доехать до заповедника мы сможем сами.
Водопады действительно красивые.
Мы взяли с собой бутерброды, квас и двинули в путь. Приехав на водопады, мы были остановлены охраной на КПП. Но местные показали обходную тропу, по которой мы вышли на огромную территорию природного парка. Мы гуляли весь день, купались в водопадах и конечно посмотрели древние дольмены.
В итоге сэкономили 2400 рублей в пересчете на одну семью. Точно также мы ездили смотреть скалу Парус. И в крайний день перед отъездом ребята уговорили нас доехать до Геленджика (6 км от Дивноморского), чтобы посмотреть знаменитую набережную протяженностью 14 км.
Здесь и дольмены и водопады.
Научиться созерцать
Первое упражнение, о котором я расскажу, называется «Созерцание». Его можно выполнять в любой момент: в транспорте, дома, на работе. Необходимо сесть и выделить себе минут 5. Нужно смотреть в окно и рассматривать то, что увидите интересного. Позвольте себе поглотиться этим процессом. Например, вы рассматриваете дерево, изучаете его ветви, цвет коры, форму. Можно экспериментировать, смотреть как на статичные объекты, так и на движущиеся, что больше нравится и лучше сработает. Иногда для этих целей люди покупают рыбок, картины с движущимися водопадами.
Необходимо перевести свой фокус на восприятие, не торопясь рассматривать, постараться погрузиться в этот процесс и ни о чем не думать. После короткого момента созерцания вы почувствуете себя отдохнувшим, придете в равновесие.
Экономия на экскурсиях
В каждом туристическом городе России есть экскурсионные бюро. Обычно их представители сидят на оживленных улицах, на вокзалах, возле отелей и пляжей, и работают за процент от продаж. Комиссионная оплата труда делает продавцов экскурсий очень общительными, милыми и приветливым с потенциальными клиентами.
Итак. Подходим к представителю бюро, проявляем живой интерес и слушаем в два уха. Что нам нужно уловить?
- Куда конкретно вас повезут – город, деревня, заповедник, музей и т.д.
- В какой день недели проводится экскурсия. То есть в какой день точно работают все музеи, экспозиции, достопримечательности… в общем все, что предполагает к посещению данная экскурсия (по себе знаю, обидно приехать в другой город и нарваться на табличку «санитарный день».
- Что находится рядом с местом проведения экскурсии, что еще можно посмотреть в том районе.
Потом у местных жителей (продавцов мороженого, сувениров… и прочего общительного народа) выясняете, расписание движения маршруток и автобусов, где какая пересадка понадобится, сколько уйдет на дорогу и прочие детали.
На самостоятельном изучении достопримечательностей можно сэкономить кругленькую сумму. В среднем 1 экскурсия на двоих с гидом в комфортабельном автобусе стоит от $80 до $120. При этом цены на рейсовые автобусы остаются достаточно демократичными, и в зависимости от дальности маршрута обойдутся в $10 — $15. Плюс входные билеты до $5 — $10. Итого: разница до $50 — $70 за день.
При этом вы не привязаны к группе, посещаете только те места, которые интересны вам, за один день можете пройти по маршруту сразу нескольких экскурсий.
Разумное финансовое планирование
Чтобы не разориться на мелочах, стоит грамотно спланировать свой маршрут, отказавшись от таких направлений, как Мальдивы, Сейшелы, Лондон или Лазурный берег. Эти города и страны предлагают туристам эксклюзивные услуги и развлечения, но их стоимость не каждому по карману.
По красоте, исторической ценности и силе впечатлений Прага, Будапешт или Хельсинки не уступают курортам-«зазнайкам», отдыхать на которых престижно, но не всегда интересно. Получить полный комплекс удовольствий можно не только на элитных курортах.
Выбирая место для отдыха, не заглядывайтесь на дальние страны. Перелет на другой конец света, естественно, обойдется гораздо дороже, чем в один из европейских городов. К тому же вам нужно будет попридержать деньги для приобретения визы.
Полезные лайфхаки
О том, как отдохнуть даже за небольшие деньги, знают travel-блогеры. И можно воспользоваться их опытом.
- Все они единодушны в том, что отдых должен быть грамотно спланирован задолго до даты поездки.
- Все возможности, позволяющие минимизировать отпускной бюджет, сэкономить, не ухудшая качество отдыха и уложиться в подготовленную сумму, должны быть изучены заранее.
- Практика показывает: всегда можно отыскать хороший отель или тур за вменяемые деньги, если искать заранее и потратить на это время. Однозначно получается дешевле, нежели делать это за неделю до отпуска.
- Используйте накопленные бонусы и мили.
- Если нет привязки к дате, можно поискать на соответствующих сайтах горящий тур или отправить в путешествие не в сезон.
- Каков бы ни был отпуск (шикарный или самый бюджетный), всегда следует отдавать себе отчет о тратах и их влиянии на семейный бюджет.
Рекомендую также почитать статьи:
- Как правильно подготовиться к отпуску
- Где недорого отдохнуть в России этим летом
- Где недорого отдохнуть за границей
Единого рецепта, как спланировать семейный бюджет для отдыха, нет. Но все-таки, подводя итоги, можно сказать, что отпуск нужно заработать. И с финансовой точки зрения правильнее все-таки ориентироваться на свой бюджет. А если приходится использовать кредитные средства, то нужно делать это с умом и с уверенностью, что они будут возвращены в установленные сроки.
Как заработать в отпуске?
И еще один маленький секрет, как можно немного заработать на путешествии. Возьмите с собой фотоаппарат! В интернете ежедневно появляются сайты и блоги о туризме, и кроме контента им требуются уникальные качественные фото отелей, достопримечательностей, пляжей, парков, да, в принципе, всей инфраструктуры курортных городов.
Сколько стоят такие фото? В среднем $4-5 за 10-15 штук. Сколько фото можно привезти из отпуска? 300-400-500… Все зависит от вашей фантазии и умения взять красивый (и разнообразный!) ракурс. Основные требования к фото: четкость, большой размер, отсутствие персонажей (лично вас или прохожих), наличие описания (тут придется вести путевые записи или надеяться на хорошую память). Где продавать фото? Через биржи контента, тот же Адвего. Сейчас расскажу, как это сделать.
- Заходим на сайт Адвего и регистрируемся.
- Выбираем вкладку «Магазин статей» — «Продать статью»
- Заполняем карточку новой статьи: категория — туризм, тип текста — другое, в заголовке — уникальные фото… (города, достопримечательности, отеля и т.д.).
- В поле «текст статьи» нужно несколькими предложениями описать содержание ваших фотографий.
- Загружаете фото, указываете желаемую стоимость за все (!) и нажимаете «Добавить статью»
Не факт, что фотографии найдут своего покупателя быстро, но даже через месяц получить оплату будет приятно.
Вперед, друзья! Пакуем чемоданы 🙂
В связи с темой вопрос: «Как вы экономите на отпуске? И в какой город планируете ехать этим летом, почему?»
Помечтаем вместе 🙂
Посещаем новые места
13. Едем на природу.
Можно выехать за город, чтобы пожарить шашлык, собрать грибы или ягоды, или искупаться в реке или озере, в зависимости от времени года. А еще можно съездить на базу отдыха.
14. Едем в соседний город.
Такое путешествие быстрое и не сильно затратное. Если выбрать город недалеко, то можно там даже не ночевать: приехать утром и уехать вечером. Хорошо, если есть причина туда съездить: повидаться с кем-то, посетить магазин, которого нет в вашем городе, или просто потому, что вы там никогда не были.
15. Изучаем ту часть своего города, в которой не бывали
Интересные места могут быть совсем рядом. Может в городе есть такие, где вы не бывали? Часто бывает интересно посетить музеи в исторических зданиях, парки, в которых еще не были, и комиссионные магазины.
Надеемся, что эта подборка поможет придумать и свои идеи. Главное, получите от отпуска удовольствие и наберитесь сил. Это вполне реально, даже если нет возможности поехать в дальнее путешествие.
Статья написана для Прекрасного мира.
Занятия / уроки
Занятие в танцевальном классе. Организуйте пробное занятие в танцевальном классе. Можно парное. Научитесь базовым движение какого-нибудь танца: вальс, танго, ча-ча-ча, сальса и т.д.
Наймите инструктора и покатайтесь на лыжах, коньках, роликах. В больших городах есть роллердромы.
Возьмите уроки творчества / готовки. Напрягите свои творческие мускулы, пройдите онлайн курсы или живые мастер-классы по творческим темам: рисование, лепка, резьба по дереву, шитьё, готовка — что угодно, что вам нравится.
Устройте дегустацию вина дома или сходите на дегустацию. Научиться выбирать вино — это целое искусство. Причем хорошие вина — не обязательно дорогие вина. Почитайте в интернете о том, как выбирать вино, купите несколько бутылок и устройте дегустацию с красивыми бокалами и вкусными закусками. Как проводить дегустацию найдите в Ютубе.
Ни о чем не думать
Второе упражнение – разрешить себе ни о чем не думать. Это может быть очень непросто, особенно в первый раз. Мы постоянно прокручиваем в голове, что нам нужно сделать, что уже сделали, кто что о нас сказал, кто что подумал. Это отнимает очень много энергии.
Важно учиться позволить себе не думать ни о чем хотя бы минуту. Если не можем минуту – пробуем, сколько можем
Очень страшно отпустить контроль, кажется, что за эту минуту обязательно что-то случится.
Но ведь можно позволить себе ни о чем не думать хотя бы секунду? За нее точно ничего не произойдет
Важно приобрести этот опыт: я не буду сейчас ни о чем думать, у меня будет пустая голова. Получилась секунда – можно увеличить до пяти
Затем хорошо бы дойти до минуты и нескольких минут.
– Что делать с мыслями, которые в этот момент в голове появятся?
– Можно соединить это упражнение с предыдущим, вы одновременно будете заняты, сконцентрированы на визуальном объекте.
