Духовное развитие с помощью йоги

Теория освобождения и карма

Карма в йоге — это определение судьбы, которая у каждого из нас слагается из целого ряда действий, произведенных или не произведенных в прошлом и влияющих на положение человека в настоящем и будущем. В переводе с санскрита это слово и означает «действие». Но поскольку в данном случае оно влияет как раз на судьбу, то в расширенном смысле карму правильней так и воспринимать.

Мысли, поступки, даже выраженные просто в словах, способны сотворить хорошую или плохую судьбу. Для йоги имеет значение только плохая карма, ибо она в основном препятствует достижению Самадхи и заставляет человека расплачиваться за свое негативное прошлое страданиями в настоящем. От нее нужно освободить человека, чтобы снова, как и при рождении, дать ему возможность стать счастливым.

Но где в человеческом организме находятся те центры, на которые должна воздействовать йога? Сутры Патанджали указывают на семь точек, расположенных вдоль человеческого тела, — чакры. Именно в них, по мнению автора «Йога-сутры», сосредоточено все зло и добро судьбы человека. Целенаправленно воздействуя на определенные точки, йога освобождает каждую из чакр от накопленного в ней негатива и способствует обновлению организма.

Этот процесс во многом схож с обычным обменом веществ, присущим человеческой физиологии. Особенность освобождения в йоге лишь в том, что она оперирует категорией не только материи (Пракрити), но и духа (Пуруши). Задача йоги заключается в освобождении Пуруши от Пракрити, которое в чакрах сковывает его свободу.

“Развитие экстрасенсорных и интуитивных способностей” от школы “Все в тебе”

Автор курса Развитие экстрасенсорных и интуитивных способностей – американский мистик и целитель Сэл Рэйчел. Он щедро делится своими знаниями в области эзотерики. То, что всегда считалось уделом избранных, теперь доступно всем.

Этот курс поможет вам сделать первые шаги к раскрытию неординарных способностей. Вы научитесь более тонко чувствовать и видеть то, что не видят другие. Также практики направлены на:

выработку психологической защиты от негативных существ;
развитие навыков считывания информации с предметов;
работу с аурой и мыслеформами.

Курс состоит из 5 уроков продолжительностью по 2 часа. Стоимость – 10 000 руб.

Что означает Хатха?

Согласно классическому тексту Хатха Прадипики, слово Хатха является выражением нашей способности справляться с двумя внутренними силами, противоборствующими, но находящиеся в неразрывной связи: «Ха» — это Солнце, которое выражает маскулинную энергию и «Тха», именно Луна представляет женскую энергию; практика этой модальности отражает поиск баланса между женскими и мужскими энергиями, сосуществующие в нас, чтобы доминировать над ними и балансировать их.

Цель этой практики состоит в том, что мы достигаем контроля над телом и его телесными органами в соответствии с контролем ума, чтобы использовать этот инструмент для эволюции человека.

Эта многовековая традиция является одной из лучших практик для целостного ухода за нашим телом, умом и духом. Следовательно, его физические, умственные и духовные преимущества бесчисленны и могут прекрасно сочетаться с любой спортивной дисциплиной.

Современная йога: Россия – США – Европа

Йога и медитация стала неотъемлемой частью культуры здорового образа жизни современных людей. Во второй половине девятнадцатого века знания о йоге и медитации пришли в Европу, Россию и Америку.

Ведущую историческую роль в процессе распространения теории и практики йоги играли русские эзотерики: Елена Блаватская, основательница Теософского Общества, и автор «Тайной Доктрины»; Лев Толстой, написавший комментарии к Евангельскому учению Иисуса Христа; Николай и Елена Рерих, основатели традиции Агни Йоги; Георгий Гурджиев и Перт Успенский, создатели традиции «Четвертого Пути».

Наиболее яркие учителя йоги, медитации и Ведической философии в современной России это Валерий Синельников; Дмитрий Троцкий; Владимир Муранов; Артур Сита (Нео Адвайта); Андрей Верба; Дада Садананда (Уроки Медитации); Олег Торсунов; Аркадий Осипов (Золотое Сечение и Природоподобные технологии); Танит (Кали Медитация); Свами Даши (чакровый бег);

В современную эпоху было создано несколько новых направлений медитации и йоги. Конечно, все новые направления рождались на основе древних школ. Современные направления йоги, которые развиваются в Индии, Европе, и Америке: Датта Крия Йога (Ганапати Саччидананда Свамиджи); Гималайская Йога (Пайлот Бабаджи); Шивананда Йога (Свами Шивананда); Атма Крия Йога; Бхакти Марга (Свами Вишвананда); Бихарская Йога; Крия Сарасвати; Випассагна; Сахаджа Йога; Иша Йога; Иша Крийя; (Садхгуру); Ананда Крия Йога; Аштанга Виньяса Йога; Айенгар Йога.

Собирая и анализируя информацию в свободном доступе, вы начнете приходить к независимому мнению, и выберете для себя направление йоги, которое на данном этапе подходит для вас наилучшим образом. Если вы хотите практиковать медитацию, самое правильное начать с овладения дыхательными упражнениями. Практикуя дыхательные техники, вы сможете почувствовать прилив энергетической силы. Эти практики освободят вас от негативных эмоциональных состояний, депрессии, стрессов и повышенной утомляемости.

Фитнес йога

Фитнесс Йога стала весьма распространенным явлением современной западной культуры. В больших городах во всем мире работает огромное количество Фитнес Клубов, которые предлагают различные услуги, связанные со здоровым образом жизни, в том числе по занятиям Фитнес Йогой.

Фитнес Йога естественно не предлагает вам путь духовного развития или философское образование. Фитнес Йога дает базовый уровень Асаны (физические позы Йоги) и Пранаямы (дыхательные упражнения). Фитнес Йога, это замечательный выбор для начинающих, потому что простейшие упражнения смогут помочь вам почувствовать первые приятные опыты и ощущения от занятий Йогой. Однако, Фитнес Йога не позволит вам глубоко проникнуть в ваш внутренний мир, и не сможет привести вас к гармонии и покою, пониманию своего предназначения и высотам духовного развития.

На каком-то этапе лучше всего поискать серьезные уровни Йоги, которые позволят вам глубоко работать с программами подсознания, раскрыть чакры, продвигаться по пути духовного самопознания, и наконец прийти к практике медитации.

Медитация, это увлекательное путешествие в глубины своей души. Практика медитации доставляет радость, практикуйте вдохновенно. Медитация это блаженство и счастье, это не путь к блаженству, а само счастье, блаженство и покой в настоящем моменте. Тот человек, который находится в состоянии глубокой медитации, может быть по-настоящему счастливым человеком.

Медитация, это глубокая релаксация, только расслабленный человек имеет возможность по-настоящему быть счастливым и наслаждаться своей жизнью. Некоторые люди утверждают, что у них якобы нет времени для практики медитации. Это странно, потому что у таких людей просто нет времени для своего счастья.

Йога: краткая историческая справка

В некоторых источниках встречаются определённые даты появления этой системы саморазвития. Но в целом история возникновения йоги покрыта тайной давности лет, и невозможно узнать её точный возраст. Отдельные научные исследования говорят о существовании йоги ещё более пяти тысяч лет назад. Об этом свидетельствуют находки при раскопках на территории Пакистана, Индии и других мест. Были найдены статуэтки, изображающие людей в различных позах йоги. Археологи находили статуи божеств, часто упоминаемых в йоге. Например, статуи Шивы.

Согласно отдельным – не всегда признаваемым официальной наукой – исследованиям, йога возникла ещё раньше. Она тщательно разрабатывалась долгие годы, не только в Индии, но и в других регионах. Считается, что источники йоги – это откровения древних Ришей, которые в состоянии медитации обретали это знание. Затем они передавали это знание другим людям с целью помочь им обрести гармонию и смысл жизни. В те времена знания передавались устно, от учителя к ученику. Существовала определённая традиция. На бумагу ничего не записывалось.

Позднее, для более широкого распространения йоги, знания стали записывать на бумагу. Тогда возникли Веды, древние индийские писания, содержащие знания обо всех сферах человеческой жизни того далёкого времени. В них содержалась мудрость жизни и смысла бытия. Они включали в себя описание устройства всей вселенной. Давали понимание цели и смысла человеческой жизни.

Позже из вед были выделены определённые разделы. Они изучались и осваивались на практике. Таким образом, постепенно знания Вед были систематизированы в лаконичном виде и адаптированы под определённое место и время. Так возникла система самосовершенствования, отвечающая физическим и духовным запросам людей того времени.

Поэтому, возможно, йога существовала ещё и до ведической культуры, но знания о ней не записывалась и не систематизировалась, поэтому не осталось никаких свидетельств.

“Энергомедитация: Мастер Энергии” от Алексея Дерябина

Курс Энергомедитация научит вас управлять энергией своего тела и сознания. В его основе лежат знания традиционной китайской медицины, которым уже несколько тысяч лет. Его автор, Алексей Дерябин, более 15 лет посвятил изучению древних энергетических практик и адаптации их к современным реалиям.

На курсе вы научитесь:

приводить в гармонию тело и сознание с помощью правильного распределения энергии;
подключаться к энергетическим потокам космоса;
блокировать негативные энергетические воздействия извне;
регулировать психоэмоциональное состояние с помощью дыхательных и энергетических техник.

Результатом будет улучшение общего самочувствия, приток жизненных сил, ощущение свежести и легкости.

Курс очень обширный и глубокий – приготовьтесь хорошенько поработать! Стоит 17 900 руб. Можно вернуть деньги, если курс вам не подошел.

“Многогранность медитации” от Школы Медитации Георга Ковалева

Многогранность медитации – курс для практичных деловых людей, желающих использовать медитацию в качестве инструмента достижения своих личных целей. Автор и основатель школы Георг Ковалев практикует духовные практики с 11 лет. Он научит применять медитацию в 10 аспектах жизни:

физиологическом,
эмоциональном,
психологическом,
энергетическом,
мировоззренческом,
социальном,
работе с личностными качествами,
проработке сложных ситуаций,
работе с болью,
работе со страхами.

Курс рассчитан на 10 дней, но можно проходить его и дольше – как вам удобно. Каждое занятие длится примерно 25 минут, из которых 10 посвящено теории, а 15 – практике. Стоит он всего 990 руб.

Также у нас есть отдельная подборка курсов по медитации. Там представлен огромный выбор всевозможных обучающих программ: платных и бесплатных, краткосрочных и долгосрочных, для новичков и для продвинутых.

“Энергия мысли. Открой себя” от Анатолия Донского

Автор курса Энергия мысли. Открой себя Анатолий Донской является доктором технических наук. Более 30 лет он посвятил изучению энергоинформатики – дисциплине на стыке физики и биоэнергетики. Она занимается изучением влияния энергии мысли на материальный мир.

Сегодня ни для кого не секрет, что мысли материальны. Вот только мало кто знает, как применить это знание на практике. Курс как раз таки направлен на выработку практических навыков управления реальностью.

Преимущества:

глубокий, хорошо структурированный материал;
множество “живых” отзывов, с которыми можно ознакомиться на странице курса;
14 дополнительных бонусов общей стоимостью более 20 000 руб.

Есть три варианта участия – за 4 500, 7 300 и 11 200 руб. в зависимости от выбранных опций. Самый дорогой вариант предусматривает индивидуальное сопровождение.

Медитация Крия Йоги это наука о дыхании

Важная основа системы дыхания в Крия Йоге – это Уджая, шипящее дыхание. Оно позволяет сделать вдох и выдох постепенно, медленно, осознанно. Шипящее дыхание имеет терапевтический эффект на всю нервную систему и головной мозг. Все больше людей из разных стран практикуют медитацию, мантры и йогу, задаются философскими вопросами. Кажущаяся доступность древних знаний не делает их более простыми для применения, осознания, практики.

Цели в йоге

В древности в Индии жил знаменитый император Джанака, он был не только мудрым правителем, но и практикующим медитацию и йогу. Однажды император узнал, что недалеко от его города в лесу поселился мудрец Аштавакра. Император мгновенно вышел из своего дворца и отправился пешком в лесную хижину мудреца Аштавакра.

Войдя в дом мудреца, император Джанака скромно сел перед мудрецом и задал несколько важных вопросов о сути духовного пути. Так появился замечательный философский текст, который называется Аштавакра Гита. Этот текст есть философская беседа между императором Джанака и мудрецом Аштавакра. Читая тексты, посвященные философии Веданты следует видеть глубинный смысл. Ученик задает свой вопрос, Гуру дает ответ, так построены древние тексты Веданты.

В расслаблении и открытости исчезает все лишнее и остается вечность. Некоторые предпочитают называть «это» Сознанием, некоторые Богом. Какая разница как назвать вечность, слова являются плодом человеческого интеллекта, они порождают концепции, именно поэтому в Ведах иногда для описания вечности говорят – «То». Слово «То» идеально отображает запредельность Абсолютного Сознания.

Вы стремитесь к познанию Истины, постепенно вы начинаете осознавать Истину внутри себя, в итоге этого долгого пути оказывается, что вы и есть сама Истина. Когда вы начнете внимательно наблюдать за своим дыханием, вы сможете заметить, что оно происходит вне вашей воли, дыхание происходит само собой. Вы не дышите, на самом деле процесс дыхания происходит естественно, иногда вы замечаете этот процесс, а иногда нет.

Кто же дышит на самом деле? Ответ прост – Бог дышит в вас. По сути, сама вечность проявляется внутри вас как бесконечный процесс дыхания. Каждый вдох и выдох, это присутствие Бога в каждом человеке

Именно поэтому в традиции Крия Йоги уделяется столь большое внимание наблюдению за дыханием. Осознавая процесс дыхания, вы постепенно осознаете свою внутреннюю и изначальную божественную природу

Осознавая и наблюдая свое дыхание, вы можете открыть, что оно происходит вне вашего выбора. Очевидно, что у вас есть возможность немного изменить дыхание, например, сделать его чуть более глубоким или наоборот поверхностным, возможно дышать быстрее или медленнее.

Дышать или нет, не зависит от вашего выбора или решения, все наоборот, вы зависите от дыхания. Дыхание не принадлежит вам, оно принадлежит Богу, точно также все в вашей жизни происходит по промыслу Бога. Дыхание это Божественный Дар и Милость. Дыхание это первое и наиболее основное действие, которое совершает Бог в людях. Существует много целей, которые вы можете себе поставить в жизни. В практике медитации и йоги также может быть много целей: духовное самопознание, самосовершенствование, раскрытие Чакр, пробуждение энергии Кундалини, способность развить целительские способности, а также научиться работать с позитивными намерениями.

Самый верный способ практиковать техники медитации и мантры, – это пройти обучение на трехдневном семинаре, а также курс индивидуальных занятий по интернету. Видео материалы которые находятся в свободном доступе могут помочь понять подробности техник и практики, но видео не заменят необходимости непосредственного обучения под руководством учителя, это так же как учебник математики не отменяет преподавателя.

Прохождение обучения позволит лучше понять принципы медитации, узнать множество дополнительных очень важных деталей, научиться осознанным сновидениям. Упражнения Крия Йоги содержат множество подробностей, они предполагают серьезное отношение к обучению.

Мантра Йога, одно из направлений практики йоги, которое популярно в нашей стране. Особое направление в традиции Мантра Йоги это Биджа Мантры, семенные звуки. Биджа Мантры позволяют пробудить ваши энергетические ресурсы и потенциалы.

Есть много Биджа Мантр, каждая несет в себе глубокое значение. Биджа Мантры преображают судьбу на всех уровнях, защищают от негативных воздействий, развивают интеллектуальные потенциалы, даруют энергию, улучшают здоровье. Биджа Мантры находятся вне религиозных традиций, именно поэтому люди разных национальностей и вероисповеданий легко практикуют их.

Медитация и самопознание

Медитация перед сном очень глубоко влияет на гармонизацию внутреннего мира человека. Вы делаете многие вещи как результат привычки. Часть из ваших привычек может быть негативными, от них лучше осознанно отказаться. Медитация и йога должны стать вашими привычками, эти практики должны стать вашей второй натурой, естественной частью вашей жизни.

Созерцание природы также может стать источником расслабления. Чем более интенсивно развиваются новые технологии, тем больше люди хотят вернуться обратно к природе. Природа удивительно расслабляет, люди оказавшись на природе естественным образом входят в гармоничное медитативное состояние. Отправьтесь ранним утром в лес, наблюдайте восходящее солнце, созерцайте чистое небо, дышите медленно и осознанно. Слушайте тончайшие звуки природы, шорохи листьев.

Осознанное дыхание расслабляет, гармонизирует эмоциональные состояния, вводит в медитативное состояние. Вы воплотились на этой прекрасной Земле для того, чтобы пройти путь духовной эволюции и воплотить свои потенциалы и таланты. Если вы начнете делать то, что соответствует вашему предназначению тогда жизнь превратиться в медитацию.

Дорогие друзья, так как я все время путешествую, то пишите мне только на WhatsApp.

По всем вопросам пишите: +7 (968) 461 91 81 (ТОЛЬКО WHATSAPP)

или свяжитесь по электронной почте: omdatta@mail.ru

Полезные статьи:

– Крия Йога;

– Крия Йога Видео;

– Йога для начинающих;

– Семинары;

– Индивидуальные консультации;

– Отзывы;

– Йога для спины;

– Хатха йога;

– На главную

Что такое нада-йога

Техника подразумевает развитие осознанности с помощью внутренних звуковых волн («нада» на санскрите означает «тон» или «текущий поток сознания»). В основе нада-йоги лежит концепция о том, что Вселенная создана из беспрерывных звуковых потоков (пракрити), а реальность – их проявление.

Если эти колебания услышит беспокойный человек, он расслабится и найдет умиротворение.

История и источники

Согласно индуистской философии, благодаря соединению Шакти (энергии) и Шивы (сознания) появился бесконечный звук (Пракрити).

Эта тонкая звуковая вибрация породила основные элементы Вселенной:

воздух;
землю;
воду;
огонь;
эфир;
органы действия и чувств;
ум;
3 гуны (сдержанность, проявление, действие), обеспечивающие многообразие мира.

Благодаря соединению энергии и сознания появился бесконечный звук.

Каждое тело окружено 5 энергетическими оболочками, издающими разные вибрации. В священных писаниях указано, что их нужно искать внутри себя. Если человек услышит пракрити, он избавится от иллюзий и найдет умиротворение.

Возникновение течения

В древней пуране «Шримад-Бхагаватам» (создана около IX в.) рассказана жизнь мудреца Нарады, который путешествовал между мирами. С собой он носил вину – струнный инструмент, олицетворяющий звук Нада. Последний пробуждал энергию ветра, обеспечивающую перемещение Нарады. Первое упоминание о нада-йоге содержится в откровениях Шивы древним мудрецам. В труде «Хатха-йога прадипика» (приблизительная дата написания – XV в.) Свами Сватмарама назвал этот вид йоги наиболее простым способом достижения просветления (Самадхи).

На нада-йоге специализируются несколько религиозных групп. Самой известной считается секта Радхасвами, которая основана в 1850-х гг. Шивой Даял. Ее члены придерживаются вишнуизма и верят в достижение просветления через особые телесные вибрации, появляющиеся во время медитации.

“Предназначение” от Константина Довлатова

Курс Предназначение поможет вам найти свой путь и перестать жить чужой жизнью

Если вы чувствуете, что упускаете что-то важное и не даете раскрыться своим способностям, советую вам обратить на него внимание

Он состоит из простых, но действенных упражнений, с помощью которых вы найдете ответы на вопросы “Кто я?” и “Зачем я пришел в этот мир?” Стоит обучение 1 400 руб.

Если перечисленных 17 курсов вам оказалось недостаточно, у меня есть еще несколько:

от университета духовного развития ЭН ТЕО – курс про развитие осознанности.
Экстрасенсорика от школы “Магическое саморазвитие” – курс по раскрытию магических способностей.
Курс Александра Панфилова Судьба или предназначение – руководство по самопознанию и поиску своего пути.
Восточная психология от академии Рами Блекта – синтез древних восточных знаний и открытий современной психологии для достижения гармонии во всех сферах жизни.
Курс Ольги Поль Путешествие по чакрам – введение в практики Рэйки.
Онлайн-практикум Ступени от школы духовных практик Дайа – знакомство с новыми энергиями и возможностями.
Внутренняя опора развития от Константина Чижова – курс по техникам цигун.
Духовная психология от школы “Мир Реальности” – погружение во внутренний мир и работа с подсознанием.

“Путь души” от Сергея Замкового

Путь души – пожалуй, самый красивый и глубокий курс, посвященный йоге. Видеоуроки сняты автором в горах Индии, что, несомненно, наполняет их особой атмосферой. За 31 день вы оздоровите свою душу и улучшите состояние тела с помощью классических индийских практик.

Преимущества курса:

В основе лежат традиционные техники йоги, которые значительно отличаются от адаптированных европейцами.
Большое значение уделяется изучению древних священных текстов, дающих понимание, как работает йога.
В течение месяца вы сможете поучаствовать в 4 вебинарах и задать интересующие вопросы автору курса.

Стоит обучение 7 200 руб.

“7 чакр” от “Школы волшебных практик”

7 чакр – курс от Школы волшебных практик, созданной магом нового времени, мастером Рэйки и Кундалини Натальей Весной. Он поможет вам активировать энергетические центры тела – те самые чакры.

На курсе вы узнаете:

как устроено тонкое тело человека;
что такое чакры и где они находятся;
как “разбудить” каждую чакру и наполнить ее энергией;
как использовать эту энергию для улучшения состояния души и тела.

Курс рассчитан на 11 дней и проходит в закрытой группе в ВК. Каждый день участники получают задания с практиками, на выполнение которых нужно 1–1,5 часа. В процессе обучения можно общаться с другими участниками в общем чате и задавать вопросы кураторам. Стоит курс 2 990 руб. Можно получить его за 1 750 руб., если подписаться на страницу школы в Инстаграме.

Хатха-йога что это?

Пять важных вариантов:

Бхакти, которая является стилем преданности и любви;
Джнана, специально для знания;
Карма, предназначенная для разработки инструментов и опыта для освобождения;
Раджа, ментального порядка;
Хатха сватмарама, которая содержит серию асан, методы дыхания и много медитации.

Стиль хатхи в школах йоги во всем мире варьируется. В настоящее время он имеет классическую основу других стилей: Айенгар, Ашханга, Кундалини и Бикрам. Каждый стиль отличается разными подходами, но все они имеют одинаковую философию, концентрируя намерение практики на здоровье, жизнеспособности тела и духа в связи с ментальным контролем.

Практика создавалась в пятнадцатом веке добродетельным Сватмарама и основана на йоге Патанджали. Встречается в тантрических текстах или амфорах, Хатха известна практикой позы тела, которая способствует упругости и эластичности мышц и генерирует в теле равновесие.

Создает гибкость и контроль над энергией благодаря технике дыхания и медитации, что значительно улучшает психическое и эмоциональное состояние, развивая наш дух хаты. Это способ, которым может заниматься любой человек, независимо от возраста, религии, пола или физического состояния, всегда под наблюдением учителя, должным образом квалифицированного и сертифицированного для этой цели. Наставник отвечает за правильное выполнение упражнений и безопасность.

Суть и польза практики Дживамукти

Дживамукти-йога практикуется как простая методика просветления и освобождения духа через занятия телом. Главное здесь – в освобождении от кармических последствий, которые были наработаны в прошлой и уже в этой жизни.

Например, такое кармическое последствие, как блокировка чакр, можно устранить с помощью таких упражнений, как прогибы вперед и назад.

Дживамукти-йога состоит из выполнения различных асан (позы йоги) в строгой последовательности

При этом важное внимание уделяется плавности перехода от одной асаны к другой, а также правильному дыханию

Отсюда, Дживамукти-йога несет пользу и для тела, и для духа. Как телесная практика, она:

учит контролю за физическим состоянием;
развивает гибкость и равновесие;
укрепляет здоровье;
снимает стресс;
тонизирует мышцы тела;
исцеляет мигрень;
нормализует давление;
лечит сердечные недомогания;
снимает боли в шее и спине.

Как духовно направленная практика, Дживамукти помогает достичь просветления через выполнение специальных асан.

Все пять составляющих Дживамукти-йоги работают во взаимосвязи между собой, усиливая действия другого:

упражнения Хатха-йоги запускают такие биохимические изменения в теле, которые улучшают способность человека к концентрации при изучении Священных текстов и медитациях;
пение и прослушивание мантр вдохновляют человека и подталкивают к благим действиям;
медитирование развивает в человеке внимательность и концентрацию, которые нужны при выполнении йогических асан.

Домашняя йога

Домашняя йога означает регулярную практику медитации и Хатха Йоги самостоятельно

Не столь важно, какую школу йоги вы посещаете, какие семинары, у какого учителя обучаетесь, все равно вы должны практиковать самостоятельно

Если вы практикуете медитацию, то важно уметь практиковать не только в группе или на семинаре, но и самостоятельно. Если вы приняли для себя решение повторять Биджа Мантры, то можно повторять каждую Мантру по 16, 27, или 54 раза

Важно, что бы количество повторений Мантры было комфортным, или таким, которое вам рекомендовал ваш духовный наставник. Секрет успеха практики медитации, йоги и Мантры заключается регулярности, как минимум на протяжении нескольких месяцев

Позитивные результаты от практик медитации и йоги накапливаются постепенно, не следует ждать мгновенный результат.

Для того, чтобы правильно построить самостоятельную практику важно посоветоваться с вашим учителем. В разных школах и направлениях йоги есть разные рекомендации по самостоятельной практике дома

Важно чтобы ваши занятия медитацией и Хатха Йогой гармонично вписывались в семейную жизнь, работу и бизнес.

Как вы живете каждый день, так вы живете всю жизнь. То, что вы делаете на ежедневной основе, это составляет всю вашу жизнь. Вам может казаться, что жизнь это большой промежуток времени и многие вещи можно отложить на потом. Однако, только тот человек который совершает системные шаги на ежедневной основе, достигает результат, и это относиться в том числе к практике медитации и йоги.

Если поначалу у вас не получаются дыхательные упражнения или некоторые Асаны, требующие большую гибкость, то не стоит отчаиваться. Практикуя каждый день, вы научитесь правильному выполнению техник йоги.

Йога для духовного развития и физического

Высказывание о йоге Шри Паттабхи Джойса

Огромное преимущество йоги состоит в ее доступности каждому. Вам не нужно никакого специализированного инвентаря (если это не течения йоги тесно связанные с религией, к примеру, Шива йога или Будда йога). Йога для духовного развития может стать отличным инструментом познания самого себя, хобби которое со временем изменит и значительно улучшит вас.

Кроме духовного развития с помощью йоги, важной и полезной особенностью будет улучшения вашей общей физической формы. Йога, в отличие от современных видов спорта, менее травмоопасна и не направлена на достижение конкретных спортивных результатов

Для йоги не важно, каков у вас объём бицепса или за сколько секунд вы пробегаете стометровку. Физические упражнения в комплексе йоги призваны улучшить общий физический фон, ваше внутреннее самочувствие в плотной связке с прояснением туманностей сознания. Поверьте, эффект может быть просто потрясающий. Йога широко известна и вы наверняка хоть раз натыкались на некоего гуру йоги, что творил совершенно невообразимые вещи, неподвластны лучшим спортсменам.

Если вы считаете, что духовное развитие с помощью йоги, вам было бы интересно, что оно качественно повлияет на ваше самочувствие и мироощущении, то вы может пойти в какую-нибудь школу йоги поблизости. К счастью, всё больше людей склоняются к пониманию потребности в практике йоги. Посещение занятий йоги предоставит вам возможность познакомиться с множеством единомышленников, завести полезные знакомства и просто отдыхать развиваясь, в приятной компании.

Слова о йоге из Хатха Йога Прадипики

Стилистика йоги

Если же у вас достаточно плотный рабочий график, или же поблизости нет ни одной школы йоги (и такое случается), можете смело попробовать практиковать йогу дома, самостоятельно. К счастью, сейчас огромное количество полезной информации о йоге как источнике духовного развития. Для начала, выберите стилистику йоги, которая вам близка. К примеру, это может быть:

1. Хатха-йога

Основное внимание в данной стилистике йоги уделяется физическому здоровью. Это один самых практичных и распространённых видов йоги

Основная философия предполагает выполнение различных физических упражнений, направленных на улучшение иммунитета, уравнение гормонального фона, улучшения эластичности мышц и связок. Асаны(позы) выполняются в статичном варианте и задерживаются на несколько минут. Хатаха-йога как будто выстраивает ваше тело вновь и уделяет очень много внимания важным, но мелким деталям, таким как повороты туловища, статичные растяжки, удержания позиций

Это один самых практичных и распространённых видов йоги. Основная философия предполагает выполнение различных физических упражнений, направленных на улучшение иммунитета, уравнение гормонального фона, улучшения эластичности мышц и связок. Асаны(позы) выполняются в статичном варианте и задерживаются на несколько минут. Хатаха-йога как будто выстраивает ваше тело вновь и уделяет очень много внимания важным, но мелким деталям, таким как повороты туловища, статичные растяжки, удержания позиций.

2. Шиванада-йога

Так же подразумевает удержание в статике различных позиций, но в отличии от предыдущего варианта, направлена на достижение духовной релаксации с помощью медитирования. Данная разновидность отлично подходит в случае выбора йоги как пути духовного развития.

3. Кундалини-йога

Представляет собой сложный комплекс упражнений, умноженных на глубокое духовное понимание внутреннего “Я”. Это набор динамических упражнений, где позы с завидной быстротой сменяют одна другую. Данная стилистика йоги призвана раскрыть ваши энергетические каналы с помощью особых техник дыхания и медитации.

Йога для духовного развития — это отличное решение для человека, который принял себя и решил самосовершенствоваться как духовно, так и физически. Йога с каждым днем будет помогать вам становиться лучше, иметь более ясный ум, устойчивость и отличное физическое состояние на многие годы.

Сарасвати

Это интересно: 3 основных признака больного сердца

Основы понимания звуковой йоги

В системе нада-йоги выделяют слышимые и неслышимые звуки. Последние ухо человека не воспринимает, поскольку они относятся к ментальному уровню. Если индивид слышит изначальный тон Пара-нада, он пребывает в сверхсознании и почти достиг просветления.

В звуковой йоге выделяют слышимые и неслышимые звуки.

Общие понятия

В основе этого вида йоги лежит стремление услышать первоначальный звук (Пара-наду), создавший мир. Во время медитации ему предшествует Пашьянти – ментальная вибрация. Человек ее видит, но ум не успевает трансформировать в мысль. В состоянии сверхсознания индивид слышит Пара-наду. Это бесконечное звуковое колебание считается последней стадией перед просветлением (Самадхи). Но из-за высокой частоты человек его не воспринимает. Пара-нада порождает Пранаву (творческую звуковую волну), из которой появляются первичный звук Ом и остальные виды Нада.

Слышимые звуки

В духовной практике выделяют 2 вида слышимых звуковых вибраций – Вайкхари и Мадхьяму. Первая включает человеческую речь, музыку, звон посуды и другие шумы, окружающие людей. Ко второй группе относятся ментальные вибрации, напоминающие шепот.