Школы тайского бокса в Тайланде

Как зародился Муай-тай

Когда появился тайский бокс говорить сложно. Во-первых, существует путаница в датах из-за разницы буддистского и Григорианского календарей. Во-вторых, во время чудовищного пожара, бушевавшего в Айюттхайе в XIV веке, были уничтожены практически все рукописи и нет подлинных фактов, позволяющих утверждать о специфике развитии Муай-тая до этого времени.

Достоверно известно, что ещё несколько тысячелетий назад, на территории современного Таиланда зародилось искусство Муай Боран. Это было учение о ведении боя телом, без использования какого либо оружия. Оно и является прародителем современного тайского бокса. Если же говорить непосредственно о Муай-тай, то его истоки ведут в XIII век, когда столицей Таиланда был город Сукхотай. Страна находилась в состоянии постоянных воен с соседями. И помимо владения оружием, воинов обучали контактному бою, принципам нанесения смертоносных ударов руками и ногами на случай потери ножа или меча. В те времена он использовался в реальных боевых условиях и тесно переплетался с использованием разного вида вооружения.

В столице и её окрестностях начали образовываться специальные центры подготовки. Тайский бокс для начинающих изучали в различных храмовых комплексах. Тогда же Муай-тай стал частью королевской программы по обучению. Обязательную подготовку на протяжении нескольких лет проходили и будущие наследники престола.

Особый рассвет тайского бокса пришёлся на XIV-XVII века, так называемый период Аттюхая. Именно тогда были сформированы основные принципы единоборства, которые используются и по сей день. Тренировочные центры стали доступны не только знати и воинам, но и простому народу. К тому времени уже появились именитые мастера, на обучение к которым стремились попасть воспитанники со всей страны.

Именно со средины XVII века популярность Муай-тая взлетела на территории Таиланда и уже не угасала. А вот мировую известность вид спорта приобрёл тремя столетиями позже, когда мастера начали выступать в Европе, США и неустанно одерживали победы над представителями иных видов боевых искусств на турнирах. С появлением первых фильмов, в которых демонстрировалась вся мощь и ловкость бойцов, тайский бокс заполонил планету.

Мальчики в Таиланде начинают заниматься в 3 года, а уже в 5 выходят в ринг на поединки

Правила тайского бокса в Таиланде

Представленные правила тайского бокса — вариант для спортсменов-любителей. Профессионалы их придерживаются далеко не всегда. Более того, в силу отсутствия объединённой федерации, существует множество ассоциаций под эгидой которых выступают спортсмены.

Ввиду разрозненности ассоциаций тайского бокса, каждая из них может устанавливать свои правила как проведения турниров и начисления очков, так и допуска к ним. Общими остаются требования продиктованные безопасностью. В их числе запрет на удушающие приёмы, проведение атаки против лежащего или поднимающегося соперника. Мужчины и женщины проводят схватку без обуви, чтобы не травмировать противника ударами ног.

В Таиланде, помимо прописанных спортивными ассоциациями правил, существуют и свои особенные. Это не столько правила, сколько ритуалы, без проведения которых боец не может начать поединок. Они демонстрируют уважение к тайскому боксу. Среди таких обязательных правил — исполнение танца «Вай кхру». Он длится около 5 минут и является благодарностью тренерам и родителям за всё, что они вложили в бойца. Помимо ритуала, данный танец — ещё и отличная разминка перед боем.

На своей родине, в королевстве Таиланд, Муай-тай — уникальный вид спорта со своей собственной философией. Он отлично укрепляет тело и тренирует душевное равновесие. Будучи поставленными на поток и обзаведясь элементами шоу, бои тайских боксёров не стали развлечением, а остались спортом и боевым искусством в чистом виде.

Необходимая экипировка

Очень тщательного подхода требует выбор экипировки для тайского бокса, которая убережёт вас от получения серьезных травм. Главное правило — это выбор качественной экипировки, которая прослужит вам долгое время и эффективно повлияет на тренировки и бои. При её выборе нужно опираться на ряд требований:

1. Шорты для бокса. Они должны быть изготовлены из качественного материала, который будет пропускать излишнюю влагу и способствовать поступлению воздуха к телу. Активные движения спортсмена без стеснения и поддержание мышц брюшного пояса — основополагающие факторы в выборе шорт.
2. Ручные бинты используются в любых видах бокса, поскольку они способствуют защите пальцев во время удара кулаками. Надеваются они внутрь перчаток, что приводит к их более длительной эксплуатации. Такие бинты можно приобрести за 200-300 рублей.
3. Боксерские перчатки и капы — главные защитники кулаков и зубов боксёров. Без них вас не допустят ни до одной тренировки или боя. Выбирать их нужно в зависимости от веса спортсмена.
4. Паховая защита. Она является одним из самых важных моментов, при защите паховой области. Она выполнена в виде своеобразной ракушки, стоимость которой не превышает 500 рублей.

Окончательная стоимость экипировки для тайского бокса складывается от качества, приобретаемых вещей и фирмы. Если у вас нет возможности покупать дорогую экипировку, то минимальный набор для начинающих боксёров можно приобрести в пределах 3000 рублей.

Преимуществом проведения тайского бокса является отсутствие специальной обуви, что означает экономию и удобство.

Муай тай, как современное боевое искусство

Вплоть до 1929 года у поединка было два пути завершения – уйти с ринга с серьезными травмами или остаться мертвым. Поединок не подразумевал возможности сдаться. Понятие о длительности раундов отсутствовало. Счет велся с помощью кокоса, опущенного в воду: раунд заканчивался, когда плод тонул.

В начале XX века установили длительность раундов в 3 минуты, сформировали систему подсчета очков, перенесли бои на ринг. Ранее поединки проводились на земле с неоднозначной величиной.

Как только муай тай обрел соревновательный характер, поединки стали более гуманными. Всемирная федерация тайского бокса сформировала весовые категории – от 45 кг до 104 кг.

Тайский бокс занял достойное место среди других видов единоборств. Однако многолетняя история и система подготовки боксеров отстает от современных требований. Одна из причин – терминология и приемы не сведены в общую классификацию. Поэтому основы и система тренировки носят индивидуальный характер у каждой федерации или школы.

Чтобы лучше понять тайский бокс предлагаем ознакомиться, какие существуют удары и приемы:

• основные разделы – техника нападения, обороны;
• классификация разделов – ударная техника, техническая работа в захвате (клинчинг);
• технические действия в захвате – броски, ложные действия, сваливания;
• ударная техника – работа в стойке, удары, ложные действия.

Оборона проводится в стойках, проводится защита и контратака.

Основана техника тайского бокса на жестких, сильных ударах. На родине тренера часто говорят, что изначально нужно научиться сильно бить, а затем учиться скорости ударов. Рекомендуем навестить магазин товаров для бокса при планировании тренировок.

Как проходят занятия тайским боксом

Проходят занятия тайским боксом динамично и разнообразно из-за отсутствия формальных движений и комплексов, как это бывает в карате и т.д

Вместо этого уделяется большое внимание отработке комбинаций и навыков с помощью дополнительного инвентаря. Тренировочный процесс разбит на несколько блоков:

• длительная разминка, включающая кардио нагрузку и растяжку;
• бой с тенью;
• работа на «падах», «лапах»;
• работа с мешком;
• отработка навыков;
• спарринги;
• заминка (растяжка).

Тренировки улучшают физические показатели:

• взрывную силу;
• ловкость;
• выносливость;
• гибкость;
• координацию.

Муай тай и современные бои без правил

В рамках популяризации MMA невозможно умолчать, что тайский бокс и его мощнейшие удары локтями и коленями, лоу- и хай-кики (удары ногами) наносят серьезный ущерб противникам.

Муай тай в уличной драке

Многообразие ударов и развитые физические способности делают бойца муай тай эффективным при самообороне на улице. Умение постоять за себя в стойке или клинче, многочисленные спарринги во время тренировочного процесса лишают злоумышленника осуществить коварные планы.

Преимущества

У муай тай безоговорочные плюсы:

• легкость техники – удары наносятся всеми конечностями;
• естественность движения – боевая стойка считается естественной позицией для тела;
• зрелищность – поединки всегда собирают большую аудиторию, завоевывая сердца зрителей;
• отсутствие установленных ударов – использовать разрешено любые удобные для бойца связки и комбинации ударной техники;
• высокая ориентированность на практику – на каждой тренировке серии ударов или защиты отрабатываются в паре, устраиваются спарринги. Это заранее готовит учеников к выступлению на ринге, имитируя атмосферу боя;
• применение в самообороне – приобретение первичных навыков позволит постоять за себя в борьбе со злоумышленником;
• работа с мешком, лапами – позволяет отточить навыки, увеличить силу ударов.

Недостатки

Существует обратная сторона медали:

1. отсутствие элементов борьбы – минус для тех, кто в дальнейшем планирует применять навыки в смешанных единоборствах. Отсутствие навыков воздействия на суставы, болевых и удушающих приемов делает бойца беззащитных при работе в партере;
2. высокая травмоопасность – короткие рычаги воздействия (удары локтями, коленями) наносят жестокие кровавые удары, которые отправляют соперников в нокаут. Это чревато серьезными повреждениями;
3. высокая интенсивность тренировок – при наличии проблем с сердечной мышцей рекомендуется пройти медицинский осмотр, заручившись разрешением врача.

История и ритуалы

Муай тай — не просто национальное боевое искусство Таиланда, а часть национальной культуры.

Зрелищный вид единоборств развивался в королевстве с глубокой древности. Государство Сукхотай, существовавшее в XIII–XIV веках, считается колыбелью тайской цивилизации. При археологических раскопках были найдены манускрипты с рисунками, изображающими людей в характерных позах рукопашного боя.

Приемы для самообороны и нападения, формировавшиеся веками, сегодня используются для физической подготовки сотрудников полиции, специальных подразделений, военнослужащих и королевской гвардии.

Секции муай тай есть в каждой общеобразовательной школе, во всех городах построены стадионы и спортивные площадки, где проходят тренировки и турниры. Мальчиков в школы муай тай отдают с 5 лет. Для детей из малообеспеченных семей это чуть ли не единственный шанс достичь успеха на спортивном поприще и содержать своих родственников, зарабатывая деньги.

Тайский бокс на Патонге — популярное вечернее развлечение у туристов и местных жителей. Утолить жажду зрелищ приходят как мужчины, так и женщины.

Первыми на арену Patong Boxing Stadium выходят подростки. Несмотря на юный возраст, дерутся они как взрослые, и арбитру порой приходится применять силу, чтобы разнять соперников.

Согласно старинным традициям, боец муай тай мог покинуть арену только мертвым или избитым до бессознательного состояния. Сейчас правила соревнований изменились. Разрешено наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Запрещены захваты и броски, удары головой и в пах, удушения и атака упавшего противника. Введено разделение на весовые категории. Установлены временные рамки: каждый поединок состоит из пяти трехминутных раундов, на перерыв дается минута. Появились женские бои (раньше девушки не имели права заниматься муай тай). Сохранилась традиция бинтовать руки веревками, хотя в основном используются боксерские перчатки.

Борьба за чемпионский титул проводится по различным версиям. Например, чемпионаты мира проводятся под эгидой организаций IFMA, ISKA, WKC.

Отличительная особенность тайского бокса — музыкальное сопровождение. Барабанный ритм в сопровождении духовых инструментов задает темп схватке и особую атмосферу. Звучит только живая музыка. Перед боем совершается обряд вай кру и ритуальный танец рам муай. Аутентичная церемония призвана защитить от злых духов, привлечь удачу и заодно служит разминкой. Как новички, так и профессионалы надевают на голову монгкон (скрученный из 108 нитей обруч) и амулеты на запястья — пратьят.

Победа присуждается по количеству очков, набранных за счет точных попаданий в лицо или корпус соперника. Судя по отзывам о тайском боксе на Патонге, справедливость судейства порой вызывает сомнения у публики. Бывает, что зрители освистывают рефери или вообще покидают зал в знак протеста. Как правило, громче всех возмущаются те, кто сделал ставку и потерял на этом деньги. Хотя азартные игры и тотализаторы в Таиланде вне закона, букмекеры работают везде, где практикуется тайский бокс, и стадион на Патонге — не исключение. Заключить пари вам предложат сразу же, как только вы войдете в фойе.

Наблюдение за происходящим на ринге под крики ликующей или негодующей толпы пробуждает азарт даже у тех, кто раньше не причислял себя к болельщикам. Между зрительных рядов снуют официанты, разнося закуски и пиво. Заказ можно сделать, не вставая с места. Кресла снабжены держателями для бутылок. Свою еду и напитки приносить нельзя. В баре предлагают напитки, попкорн, чипсы и картофель фри. В магазине продается сувенирная продукция и экипировка для тайского бокса.

Покупать билеты в первые ряды, которые стоят значительно дороже, смысла нет: все отлично видно из любой точки. Кроме того, на сидящих возле самого ринга летят брызги пота и крови. Бой транслируется на большом экране с комментариями на английском языке.

Цены на тайский бокс на Пхукете:

• VIP — 1800 батов (футболка в подарок);
• кольцевая сторона — 1500 батов;
• обычное место — 1300 батов.

Зрительный зал, вмещающий 350 человек, хорошо проветривается благодаря вентиляторам.

Забронировать билеты на тайский бокс на Патонге

Тех, кто хочет освоить навыки муай тай для самозащиты или мечтает стать профессиональным боксером, ждут в школе тайского бокса. Снаряжение предоставляется. Тренеры говорят по английски. За спарринги с чемпионами оплата взимается по договоренности. Взять несколько уроков могут люди даже с нулевым уровнем подготовки.

Стоимость обучения:

• одна тренировка в день (полтора часа) — 500 батов, две — 800;
• недельное обучение (две ежедневные тренировки) — 3000 батов;
• абонемент на месяц — 6000 батов (одно занятие в день) или 10000 (дважды в день).

Как добраться?

На остров вы можете попасть двумя способами, на самолеты из аэропорта Бангкока и острова Пхукет, а так же из других аэропортов местных авиалиний.  И на автобусе или мотоцикле, машине или мотороллере на худой конец ))) с острова Пхукет.

Из города Пхукет на острове Пхукет отправиться можно с автобусной станции (стоит от 600-900thb в зависимости от автобуса).  Автобусы на остров Самуи ходят ежедневно по утрам и вечерам и включают в стоимость билет-трансфер на пароме после прибытия на автобусе к портовому вокзалу. В общем если вы поедете с утра то вечером вы уже окажитесь на острове. 

После прибытия на остров на портовом вокзале с права от выхода будет кафе с центром по сдачи в аренду скутеров и байков, это удобный вариант если вы еще не определились с жильем и вам нужно поехать посмотреть локации, или же добраться до кемпа где вы будете тренироваться. 

Лучшие кемпы на острове Самуи

На нашем сайте представлены 3 лучших кемпа на наш взгляд.  И про них мы и напишем в этой статье.

Легендарный Super Pro (для профиков и прокаченых парней)

Этот клуб был основан командой людей из Голландского промоушена “Goldan Glory” который возглавляет представители Байкерского движения Ангелы Ада в Нидерландах.  Этот клуб один из первых кемпов в Тайланде на ровне с легендарным Tiger Muay Thai.

В нем часто проводят тренировки профессиональные бойцы из К-1 и Goldan Glory, Для профессиональных сборов это самое идеальное место на Самуи.  Так же в комплексе есть отличные апартаменты с бассейном и проживанием в 2 метрах от кемпа. Если вы захотите выступить ребята из этого клуба с радостью вам организуют бои, а так же это хороший способ засветиться для профессиональной карьеры в спорте.

Lamai Muay Thai  (для новичков и туристов) 

Один из самых первых лагерей в Тайланде и первый на острове Самуи, этот отличный кемп распаложен в туристическом район острова и отлично подходит для тех кто хочет совместить приятный отдых на пляжах с утреними тренировками. 

Кемп имеет два здания и расположен на одной дороге друг на против друг друга, так же в кемпе есть собственное проживание по очень низким ценам. В этом лагере отличные тренера и очень сильная зона CrossFit что прекрастно подойдет для тех кто хочет быстро сбросить вес и отлично провести время. 

Владельцем кемпа является мистер Ральф родом из Англии, Ральф в отличных отношения с владельцем легендарного бренда Fairtex представителем которого он являлся в Англии когда жил там до того как переехать в Тайланд.

Этот кемп прекрасен для тех кто хочет получить максимум удовольствия от тренировок Тайским Боксом. 

Yodyut Muay Thai camp (Один из лучших кемпов в мире, по уровню работы с учениками) 

Это один из лучших кемпов с кем довелось нам работать за всю историю нашего проекта, Кемпом владеет молодой боец – бывший чемпион по Тайскому бокс, который вложил заработанные деньги  с побед на боях в постройку собственного кемпа. В этом лагере преподают одни из лучших тренеров на острове, все молодые ребята и чемпионы крупнейших турниров Тайланда.

В этом кемпе уникальная система обучения учеников – построенная на неторопливом обучение учеников любого уровня подготовки, это идеальный кемп для того, что бы начать тренироваться в молодом колективе с яркой энергетикой и веселой атмосферой.

Посмотрите это видео как работает владелец клуба со своим учеником на лапах.

Кемп распаложен в достаточно дорогом курортном районе острова и находиться в отличной локацией между храмами и активным центром острова.

Принципы тайского бокса

Муай-тай в древние времена являлся видом спорта смертоносным. Проигравший боец мог быть либо мёртв, либо очень сильно травмирован. Сдаться в ринге считалось верхом позора и явлением практически недопустимым. Если человек принял такое решение, он должен был клеймить себя позором всю свою жизнь.

К счастью, правила изменились и стали спортивными. Нынче под запретом удары в пах, удушающие захваты, удары головой, атакующие приёмы если соперник лежит. Нельзя бить и ногами в голову, но это не столько правила безопасности, сколько вековая традиция. Исходя из древних убеждений тайцев, ноги являются самой недостойной частью тела. Поэтому, касаться чьей-либо головы ими запрещено. Это оскорбление даже хуже плевка в лицо.

Перед каждым поединком бойцы в Таиланде проводят особые ритуалы. Длятся они не менее 5 минут и включают в себя молитву Вай Кру, а так же танец Рам Муай. Он исполняется лицом к тренеру в своём углу ринга и является благодарностью родителям и учителям за то, что они в тебя вложили. Помимо этого, Рам Муай — отменная разминка перед боем.

В момент совершения ритуалов, на голове бойца обязательно должна быть надета повязка из 108 нитей — монгкон. В Таиланде её цвета и узор определяют принадлежность спортсмена к конкретной школе. Непосредственно перед противостоянием её снимает тренер.

А вот повязка через плечо — пратьиат, остаётся на бойце на протяжении всего поединка. Она так же имеет сакральное значение. В древности считалось, что пратьиат защищает от порчи и смерти в бою. Современная интерпретация, если говорить о международных турнирах, наделяет монкгон и пратьиат иными функциями — демонстрировать ранг спортсмена подобно поясу в других единоборствах.

Почему Муай-тай так популярен в Таиланде

Первая и главная причина любви к Муай-таю в Таиланде кроется в истории. Национальный вид спорта, который в королевстве развивался столетиями давно заслужил народную любовь. Бойцов, которые достигли выдающихся успехов, с древности поощряли, в том числе и королевскими наградами.

Но это далеко не всё, почему борьба Муай-тай стала в Таиланде всенародной. Первая и главная причина — это деньги. Бои в ринге хорошо оплачиваются. Это уникальный шанс для мужчин из всей страны, даже её самых отдалённых регионов, не просто выбиться из нищеты, но чего-либо достигнуть.

Именно по этой причине, мальчиков отдают в тайский бокс уже в 3 года, в 5 они участвуют в турнирах. А увидеть восьмилетнего бойца, отрабатывающих приёмы наравне со взрослыми — норма. Каждый выход в ринг приносит призовые. А призовой фонд престижных вечеров бокса достигает шестизначных сумм.

Открыт Муай-тай в Таиланде для всех, кто туда приезжает. Причём, он доступен сразу в нескольких форматах. Приверженцам пляжного отдыха стоит хотя бы раз побывать на вечере бокса с участием местных боксёров. Не смотря на то, что рассчитаны они на туристов, их зрелищность от этого меньше не становится.

Второй формат для желающих на себе испытать, что такое настоящий Муай-тай. Школы тайского бокса расположены во всех уголках королевства. В каждой из них есть программы для новичков. Тренировки проходят два раза в день, утром и вечером. Но, если хочется совместить занятия с отдыхом, можно посещать только утренние.

Третий формат — для профессионалов. На островах есть различные кемпы, ориентированные не только на иностранцев, но и на титулованных местных бойцов. В них искусству Муай-тай учат на высшем уровне. Сюда приезжают готовиться к противостояниям лучшие представители единоборства со всего мира

При выборе кемпа особое внимание стоит уделять мастеру, а так же его воспитанникам. Второй показатель даже весомее

Ведь не каждый титулованный боксёр способен воспитать чемпионов. Большинство таких школ, помимо занятий, предлагают ещё и проживание. Записаться туда можно заранее, находясь дома, либо будучи в Таиланде, придя непосредственно в кемп.

https://youtube.com/watch?v=1zJEIsW9J4M

Группа I

Упражнения направлены на развитие силы.

Упор лежа – упор присед

В одном подходе выполняется 10 повторений:

• Из позиции упора лежа в прыжке принять упор сидя
• Вернуться в исходную позицию
• Сделать отжимание
• Отдых – 30 секунд

Приседание и удар коленом

В одном подходе выполняется 10 повторений на каждую ногу:

• Выполнить приседание, чтобы угол в колене составлял 90 градусов
• Выпрямиться, выбрасывая вперед вверх колено, оттягивая носок вниз
• Отдых – 60 секунд

Прыжок, согнув ноги и отжимание

Начинается упражнение с 2 повторов, затем добавляются 2 повторения. Необходимо дойти до 10 повторений и вернуться к 2. Количество подходов – два:

• Выполнить два прыжка, подтянув ноги к груди
• Принять упор лежа, выполнить два отжимания
• Повторять по указанной схеме
• Отдых – 90 секунд

Прыжок на месте с поворотом корпуса

Упражнение выполняется 3 раунда по 20 повторений:

• Из положения приседания сделать выпрыгивание с поворотом на 180 градусов
• Отдых – 90 секунд

Муай тай и современные «Бои без правил»

Ну, а как же современность, и, насколько успешно используется муай тай в ММА? Настолько, что удары коленями и локтями в основном берут именно из этой техники. Ну и такие имена как Андерсон Сильва, Алистар Оверим или Жозе Альдо известны всем поклонникам ММА. Все трое сейчас рубятся в UFC, удивляя оппонентов и зрителей шикарными ударами коленей, лоу-киками и неожиданными ударами локтей. Кстати, Андерсон Сильва будет биться с Келвином Гастелумом 25 ноября.

https://youtube.com/watch?v=TdcHpxI0z4w

А Алистар Оверим проведет свой следующий бой против Фрэнциса Нганну на UFC 218, который состоится 2-го декабря в Детройте.

https://youtube.com/watch?v=Yof8uUSoT-s

Говоря о применении техники муай май в ММА, нельзя не упомянуть о непобежденном чемпионе полутяжелого веса UFC Джоне Джонсе. Он всегда говорил, что его примером для подражания был Андерсон Сильва, а самый большой в промоушене размах рук позволял ему пробивать умопомрачительные удары локтями, ошеломляя противников в стойке и буквально забивая в партере.

https://youtube.com/watch?v=7bmSEh2OxJk

К сожалению, трудно сказать, когда будет его следующий бой, так как его дважды поймали на допинге, да и проблемы с кокаином лишили его титула. Печальная, но до ужаса распространенная история: любовь к нелегальным веществам моментально ломает карьеры даже самых талантливых бойцов.